1.卓越健身游泳教练班怎么样啊？
2.防溺水课堂教学设计教案
3.如何提高体育课堂教学质量
题目1：
青少年游泳运动员动作速度训练方法及应注意的问题
摘 要 青少年时期是游泳运动员获得速度的最佳时期也是发展速度素质的有利时期分析青少年游泳运动员动作速度的影响因素和发展动作速度的敏感期探索针对青少年游泳运动员动作速度的训练方法及训练中应注意的问题
关键词青少年游泳运动员动作速度方法
在儿童时期培养速度素质十分重要儿童的神经系统可塑性较大灵活性较高兴奋型往往占优势具有好动活泼上进心强反应速度快等特点是发展速度中频率素质的最佳时期速度训练的重点突出表现在动作的协调性连贯性和动作速率上同时利用此阶段青少年运动员形象思维能力迅速发展的特点进一步发展全身协调能力相对于游泳运动成绩提高的实效性来说动作速度的表现更为明显它很大程度上决定运动员运动成绩的好坏本研究旨在对青少年游泳运动员动作速度的影响因素和敏感期进行深入研究探索针对青少年游泳运动员的动作速度训练方法及训练中应注意的问题
1 青少年游泳运动员发展动作速度的敏感期
动作速度的主要特点是通过肌肉系统最大限度的快速活动形式在最短的单位时间内完成动作由于人体肌肉活动的形式与质量受形态生理心理力学技术等方面的影响因此动作速度受到身体形态力量发展水平与技术肌纤维类型和肌肉用力的协调性等多方面的影响在青春期各阶段各类运动能力身体和机能发育指标的提高速度不同彼此之间也无关联敏感期理论指出当某种体能进入高速自然增长期时对该种体能进行目的明确的训练效果最好可参照游泳训练学中男女运动员专项能力的最佳年龄期表女孩在10 11 岁前男孩在12 岁前可通过调节动作改进简单动作反应时提高速度能力上述年龄段之后的1 2年速度能力提高速度减缓应把球类活动出发转身练习当作改进速度能力的主要手段在发展速度力量能力方面12岁女孩和13 14岁男孩肌群开始加速生长为速度力量能力的提高创造前提条件这
一训练阶段末期应定期安排中小重量快频率的练习
2 青少年游泳运动员动作速度的训练方法
速度能力发展的重要刺激因素是动作的极限强度在神经系统受到适宜刺激肌肉和关节事先做好准备活动的情况下是发展动作速度的最好时机准备活动应专门设计以中等强度进行并将改善速度能力的单个或整套练习列入准备活动之中发展速度能力时选择每次练习的最佳持续时间和练习间的间歇时间有重要意义各次速度性练习的间歇时间应保证工作能力几乎完全恢复为止不过休息时间也不应使中枢神经系统兴奋性水平过分下降
2.1 提高动作快速启动能力
这些速度能力体现在运动员出发转身和划水蹬打腿等动作上专门训练的任务在于增加运动单位的起动数量缩短极限用力的时间发展这些能力的最有效方法是快速等动训练和小重量肌肉最快速度收缩的力量训练依据重点发展素质的差异(速度或力量) 练习重量可在极限能力的30% 40% 至80% 90%每组练习重复次数可在4 6次至10 15次之间间歇时间在1015s
2.2 提高动作频率
快速的动作频率有助于50m 比赛出发后的冲刺游对保持快速的游进速度有重要意义频率与快速游是密不可分的游泳中的快频率首先指快速的划水动作快速的划水动作取决于划水力量和游泳技术(肌肉紧张与放松的协调能力) 动作极限频率的维持取决于ATP 再合成的无氧非乳酸机制从上述分析可知发展动作的极限频率既要发展力量能力又要发展机体的非乳酸能力
2.3 克服速度障碍
每个运动员都有自己的最佳频率界限短距离运动员如果破坏了自己的最佳频率将出现速度障碍速度障碍是不合理的频率标准化巩固化造成的很难控制快频率下的动作质量因为这时肌肉几乎是在进行等长方式的工作来不及放松也来不及收缩许多练习可帮助克服速度障碍如牵引游在游泳水槽中借助特制吊架进行的超极限速度小划手掌小脚蹼游或用小重量的阻力游都有助于克服速度障碍经常改变动作频率动作条件有助于避免顽固的动作定型出现为使力量能力和游泳技术同时得到改进可将极限强度(频率)的练习与90 95 极限游速的练习交错安排如此安排练习运动员可控制划水动作质量并可为极限游速的提高打下基础
3 发展青少年游泳运动员动作速度应注意的问题
3.1 动作速度训练与技术训练相结合
提高运动员的速度能力在很大程度上取决于合理的技术只有掌握与专项素质相适应的合理的技术才能充分提高速度水平提高有用技术动作的重点就在于处理好划频与划幅的比例不论是重复游练习还是间歇游练习完整配合游或分解游练习都是以速度为中心对于一个技术动作来说只会掌握而没有速度是没有价值的动作速度因此在改进技术时也要用自己绝对速度的85%90% 用快速游来改进技术用的训练手段应体现以速度训练为主的原则在速度中发展和巩固运动员的技术和放松协调能力
3.2 动作速度训练与身体素质训练相结合
力量素质是速度的基础运动技能的发展和基本技术的掌握身体素质和运动技术的协调发展都离不开力量训练根据青少年的生理特点速度训练时力量素质的发展重点应同专项技术要求相吻合由于速度能力与速度力量的生理机制和性质是一致的因此在培养运动员速度训练中要特别注意快速力量的训练还要注重柔韧性与放松能力的提高以增加力量的作用范围与时间提高运动速度改善肌肉的协调性所以增加快速力量和提高柔韧素质与放松能力对提高运动员的速度能力非常重要
3.3 调动更多的运动机能单位参与运动生理动机能原理研究证明一般人活动时只有60%70% 的肌肉参加而运动员可使80% 90% 的肌肉参加工作以大阻力的刺激使肌肉做较大的收缩以动员更多的运动机能单位提高神经系统控制和传递能力使肌肉的有效作用得到发挥神经生理学试验研究证明神经类型不完全是由先天遗传的特征所决定后天的训练完全可以使它得到改善因此在训练中应多用提高中枢神经系统兴奋性和灵活性的练习手段改善其机能用不同的信号刺激完成各种快速动作的练习如教练员取超动作频率击掌引导运动员的频率回拉牵引减少运动员的游进阻力提高运动员的划频等实践证明这些都能有效提高运动员的动作频率
3.4 不同训练周期的动作速度训练安排
在游泳运动员全年训练各大周期的所有训练中周期都应安排速度能力的训练在恢复开始训练期和一般身体训练期应通过要求快速反应的和冲刺性的30 60m跑各种跳跃练习发展速度能力另外陆上通过球类活动水上则通过游戏水球比赛等非专项手段和活动来发展速度能力在专项身体训练期发展力量和无氧非乳酸能力的同时发展速度能力应用极限强度的短时间(从5 6s至20 30s)的力量训练手段在赛前训练期和比赛训练期应用专项手段(出发转身练习水槽牵引游与正常冲刺游交替练习)发展速度能力
4 建议
4.1 动作速度训练手段应具有变化性
根据人体神经系统工作过程的特点在训练中过多用单一的训练手段必然导致神经系统工作能力的降低从而影响训练的质量所以在速度训练中应用多样性的训练手段不断调整神经过程的兴奋性使青少年运动员在训练课中始终保持较高的兴奋状态和较大的兴趣
4.2 选择动作速度训练的距离
速度训练的距离选择是非常重要的应根据训练的目的对象的水平进行选择不能过长也不可太短太短在这个距离上起不到发挥速度的作用过长则具有耐力性特征就失去了速度训练的意义
4.3 控制动作速度训练的节奏
良好的动作节奏也是取得优异成绩的重要因素之一当运动员按某一规律性的节奏游进时会产生一种韵律感而这种韵律既能使运动员在整个游程中发挥速度又能相对节省体力提高兴奋性达到使技术动作放松与合理化的目的
4.4 安排动作速度训练的时间
速度训练应安排在运动员竞技状态良好时进行因为此时神经过程的灵活性肌肉的伸展力弹性放松能力都处于最佳状态如果在青少年运动员疲劳时安排速度训练不但以上各因素都得不到充分显示且由于神经系统处于较深刻的抑制状态肌肉弹性降低动作将失去原有的频率与幅度在这种状态下进行速度训练不但抑制了速度的提高而且还会形成速度障碍给整个训练带来不利影响因此在整个训练周期的安排中一般把速度训练课安排在周一和经过适当调整恢复后的第一次训练课中
参考文献:
[1] 全国体育院校教材委员会游泳运动[M] 北京人民出版社2001
[2] 徐浩明青少年全能运动员动作速度训练特征及方法[J]西安体育学院学报, 2003 3
[3] 迟爱光译游泳训练学[M] 广州广东体育科学研究所2004
[4] 舒新南王路军论青少年速度训练手段的多样性[J]体育函授通讯2002 1
题目2：
游泳锻炼对高校学生生理指标体育意识和行为等影响的研究
摘要: 本文通过对中国矿业大学学生进行为期2个月的游泳锻炼实验研究表明游泳锻炼可以改变大学生的
身体形态机能并能积极改善大学生的体育意识和行为为大学生课余锻炼健身健美提供了简捷有效的方法
和依据
关键词: 游泳锻炼大学生生理指标意识行为影响
前言
随着全民健身教育的普遍推广人们已意识到
身体健康的重要性越来越多的人走进健身场馆
当代大学生在学习压力和求职压力下更是看重身
体的健康状况本文通过对自愿参加游泳锻炼实验
的中国矿业大学学生进行调查研究对其锻炼前
后的生理各指标和体育意识行为展开了一系列的对
照分析旨在为高校大学生提供有效可行的课外体
育锻炼方法和理论依据
一研究的对象与方法
一研究对象随机抽取中国矿业大学健康
学生40 人参加游泳锻炼实验其中男生20 人女
生2 0 人要求受试者在试验期间只参加游泳锻炼
表一本研究受试者身体基本情况
二研究方法
1.文献资料法查阅了2001 年以来的有关水中
健身运动大学生体育行为意识方面的相关资料
2.人体测量法要求受试者在开始进行游泳锻
炼实验前后各进行一次统一的身体形态体质指标
的测量测量时间分别为2003 年6 月14 日上午8 时
2003 年8 月16 日上午8 时实验从2003 年6 月15
日起至2003 年8 月15 日为期两个月的练习要求
受试者每周进行三次游泳锻炼由指导人员统一安
排练习内容
3.追踪调查法为了了解受试者通过游泳锻炼
实验后一段时间对体育意识行为的改变程度笔者
分别在实验前和实验结束一年后2004 年5 月10 日
对受试者进行了关于课外体育锻炼情况及体育消费
状况的调查
4.数理统计法对测试结果用社会科学统计
软件包SPSS10 对数据进行统计学处理显著性检验
用配对t 检验显著水平p<0.05
三游泳锻炼实验的内容通常由陆上准备
部分水中准备部分水中基本部分水中放松结
束部分组成共用时约60 分钟[1] 游泳锻炼实验场
所位于中国矿业大学游泳中温在26 1
水深1.2 1.5 米不等水位选择根据不同的内容
而改变运动心率控制在120-150/ 分钟安静时心
率的2 倍在每部分练习前中后即刻测1 0 秒
心率以控制运动强度在实验期间要求受试者其他
的生活习惯照常
二研究结果
一游泳锻炼实验前后受试者生理各指标的
比较
1.游泳锻炼实验前后受试者基本体质指标测试
结果比较
从表二中看出受试者基本体质指标测试安静
心率体重肺活量这三个指标上差异比较明显p
83
<0.01 坐位体前屈与立定跳远的指标具有差异性
p<0.05 说明通过游泳锻炼实验对大学生的心肺功
能起到了明显的促进作用显示游泳锻炼可以有效
地消耗锻炼者体内多余的热量有利于塑造理想的
体形同时也表明游泳锻炼对柔韧力量等基本的
身体素质有一定的改善作用
表二实验前后受试者基本体质对照
2.游泳锻炼实验前后受试者各身体围度的比较
表三得出游泳锻炼实验对受试者腰围的比较差
异非常明显p<0.05 表明游泳锻炼实验对大学生
具有一定的减脂作用对受试者胸围最大胸围最
小胸围的改变具有显著性差异研究结果表明游泳
锻炼实验对大学生的肺通气量有明显的改善作用
表三实验前后受试者身体各围度的比较
二游泳锻炼实验对受试者体育意识与行为
的影响
当代大学生学习压力重除了必修课普修课
选修课要自己安排大量的时间学习外语还要尽
可能地多拿各种证为求职多做一份准备因此学
生的空余时间相对较少进行体育锻炼的意识和行
为相对成年人较差所以在课外体育锻炼上应该重
视对学生体育意识及行为的培养针对这一问题笔
者在本次游泳锻炼实验一年后对受试者进行了一次
追踪调查研究游泳锻炼对大学生体育意识及行为
的影响程度主要表现在受试者每周参加体育锻炼
的次数表五每次参加体育锻炼的时间表六
以及体育消费状况表七的比较
表五实验前后受试者体育活动意识的比较
每周锻炼次数
表六实验前后受试者每次参加体育锻炼的时
间比较
表七实验前后受试者体育消费状况的比较
从表五调查结果来看实验后大学生每周参加
体育锻炼的次数与实验前2003 年6 月14 日的调查
结果相比具有显著提高实验后表六大学生
每次参加体育锻炼的时间与实验前相比具有显著延
长提示水中有氧健身运动对肥胖女大学生提高体
育活动的意识具有长期性和显著性的效果
从游泳锻炼实验前后受试者对体育消费状况的
比较来看见表七大学生的平均每年消费0 60
元的占主要地位50% 而实验后平均每月消费在
60 100 元的占了主要地位47.5% 提示游泳锻
炼实验后受试者的体育消费水平呈现出总体的上涨
趋势一定程度上反映了受试者形成了比较合理的
体育价值观和比较积极稳定的体育态度
三结论与建议
一结论
1.大学生参加游泳锻炼对塑造体形减掉多余
脂肪提高心肺功能增强柔韧与力量等素质有着
积极的作用
2.游泳锻炼对培养大学生的体育意识与行为有
着深远的影响
二建议
1.游泳锻炼的实施需要有一套科学合理的
并要有专业人员辅导
2.想通过游泳锻炼起到养身健美祛病医
疗的作用必须做到持之以恒科学合理地进行
3.建议参加游泳锻炼者应该选择水温水深及
卫生安全条件合格的场所进行
参考文献
[ 1 ] 肖红陈玉茜. 析水中有氧健身操的编排
[J].南京体育学院学报2002 (4):101-102.
[2]肖红.中年水中的健身效果[J].体育学刊
2003 (9):52-53.
[3]王跃.肥胖大学生体育意识与行为干预对策
的研究[J].北京体育大学学报2003 (6):33-34
50.
[4]刘松平,张绮,张琦,方辉.有氧运动对大学生
单纯性肥胖干预效果观察[J].2002 (6):223-224.
[5]简坤林,孙学川.水中运动生理学[J].现代健
康2001 (1):22-23.
[6]于素梅.肥胖与有氧运动减肥的生物学分析
[J].北京体育大学学报2001 (1):62.
题目3、
对少年游泳运动员有氧训练的探讨
摘要:随着游泳运动的发展，比赛竞争越来越激烈，如何把运动员的基础打好，在什么时期进行有氧训练就尤为重
要。对少年游泳运动员的有氧耐力训练的科学性、可行性和必要性进行深入地研究和探讨。
关键词:少年;游泳运动员;有氧训练
1.2 研究方法
1.2.1 实验法将运动员随机分成2组，为实验组和对照
组。由笔者进行教学。实验组在一周六次训练中，三次进行
教学和技术训练，三次以有氧耐力为主进行训练，有氧训练的
比例由课总量的40%逐步增加到65%,
对照 组 在 一周的六次训练中，六次课基本上都以教学和
技术训练为主，有氧耐力训练比例占课总量巧%逐步增加到
35%。五个月后，检验不同有氧训练比例对心率的恢复和运
动成绩的影响程度。
1.2.2 文献资料法对国内外有关游泳有氧训练的论文进
行检索整理，了解国内外有氧训练方法的研究动态和发展状
况。
1.2.3 数理统计法用SPSS 12.0软件对30名运动员的心
率恢复和成绩进行统计学分析。
2 研究结果
经过 四 个 月的训练，实验组和对照组在心率恢复和运动
成绩方面都有所提高，实验组的提高幅度更大一些(详见表
1、表2)。经过数据检验,P<0.05，差异性显著，因此可以断
表1 实验组和对照组实验前、后平均心率对照表〔次/分J
组别实验前实验后
65 69
7D 71
游泳 是 人 类凭借自身动作使身体在水中游动的一项有意
识的技能活动。随着游泳训练实践的发展和科学技术的进
步，现代游泳训练已经进入了多学科综合利用的科学时代。
少年运动员的游泳训练应该贯彻“从小培养，打好基础，系统
训练，积极提高”的原则。因此训练任务要结合儿童生理发育
的特点，以发展有氧能力为主打好耐力基础，促使心脏充分发
育，提高心腔容积，增大每搏输出量，提高心血管系统、呼吸系
统的功能，为成年后专项能力的提高打下良好的基础。此外
从能量角度看，有氧供能能力是无氧供能能力的基础。高度
的无氧能力应建立在高度发展的有氧代谢基础上，因为高度
的有氧能力不仅有助于更有效地进行氧化过程，最快地消除
无氧过程中积累的乳酸，而且还能最有效地提高肌肉中糖原
的储藏量。而提高肌糖原储藏量，就能扩大糖酵解的潜力，因
此，即使是以速度耐力为主的中短距离运动员(这项运动所负
的氧债绝对值最大)也应该在发展有氧能力的基础上再过渡
到无氧训练，奥运会50 m,100 m自由泳金牌得主波波夫的训
练指导思想就是“从某种意义上说，游泳是一项耐力运动，因
此需要高度的有氧能力”。在游泳比赛中400 m以上的项目
则是以有氧代谢供能为主。所以要想充分挖掘少年游泳运动
员的潜力，除了进行系统的技术和基础训练外，应用以有氧
耐力为主的训练方法。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
哈尔 滨 市 经过两年业余训练的少年游泳运动员，能掌握
4种泳姿，共60人。
实验组(N=30)
对照组(N=30)
T 1 .2 6 一2.33
P > 0 . 05 < 0 .0 5
收稿日期:2005-04-21;修回日期:2005-05-09
作者简介:杜强(14-)，男，教练，学士，主要研究方向为游泳教学与训练。
108 沈阳体育学院学报第24卷
表2 实验前、后平均运动成绩对照表(s)
组别50 m蛙泳50 m仰泳50 m自由泳
输入氧气、葡萄糖或脂肪经过生化反应生成ATP。虽然少年
儿童的有氧能力发展的可塑性很大，但是负荷时间长短应考
虑少年运动员技术处于不稳定状况，负荷时间的选择应该是
其控制和掌握技术所游的最长距离的时间。随着少年运动员
控制和掌握技术能力的提高，有氧耐力练习的时间和距离可
以逐步延长。负荷强度至少应达到心血管最大工作能力的
50%，最好达到70%。根据上述分析，笔者总结出了少年游
泳有氧训练需要注意的3顶事宜:①有、循序渐进地提高
有氧耐力负荷，全年保持有氧耐力训练，有氧耐力训练方法多
样化。②训练距离的选择必须以运动员能较正确地控制技术
为前提，随着训练水平的提高和控制技术能力的提高，逐步延
长有氧耐力的训练距离和反复次数，循序渐进。由于少年运
动员的大脑皮质神经细胞的工作能力较成年人差，易产生疲
劳，因此有氧训练时不要过于集中，时间不宜过长，应和其他
训练交替进行。③由于有氧耐力训练工作时间相对较长，动
作频率相对比赛时慢，不利于儿童形成快速的动力定型。因
此在有氧耐力训练后要适当安排10.15分钟的快速技术训
练和速度练习，以防止形成慢的动力定型。
4 结论
1) 实 验 结果证明，进行有、循序渐进的有氧耐力训
练，有利于心率恢复水平和运动成绩的提高。
2) 少 年 游泳运动员能够进行而且应该进行有氧训练，这
不仅符合儿童的生理特点，而且有益于儿童心血管系统机能
的发展，并能为今后运动潜能的开发打下一个坚实的基础。
参考文献:
[1]全国体育院校教材委员会.运动生理学M].北京:人民体育出版
社， 19 99 .
幻梅学雄.游泳M].北京:高等教育出版社，1999.
[3]温宇红.游泳[M].北京:人民体育出版社，2002.
[4]郑如城大学生游泳速成教学法的实验与探索[1l.广州体育学院
学报 ， 20 04,24(6):90-93.
[5〕宋海宾.试论游泳运动员的有氧训练1l.乐山师范学院学报.
200 4( 5). 责任编辑:郭长寿
45 50
50 52
52 54
实验组(N=30)
对照组(N=30)
丁 1. 48 1 .0 3 1 .5 6
尸 < 0. 05 < 0 . 05 < 0 . 05
定不同有氧训练比例对心率的恢复和运动成绩的影响是很大
的，并且适当加大有氧训练比例对心率恢复和运动成绩的提
高都具有很大的帮助。
3 分析讨论
游泳 运 动 是一项速度耐力性的竞赛项目，它的特点是强
度大、持续时间长、比赛争夺激烈，对运动员的心血管系统机
能要求很高。而有氧训练的重点，主要是发展和提高心血管
系统的机能水平。少年游泳运动员受年龄的影响胸廓小，肺
活量小，呼吸肌弱，对氧的需求量相对比成年人多，呼吸频率
快。在进行有氧耐力训练时，由于较长时间受到水的阻力、浮
力和压力的作用，能使呼吸肌得到锻炼，增加了肺的通气量，
加强了气体交换，使呼吸器官得到了充分发展，肺活量增大;
此外，少年运动员冠状动脉的内腔大，血液循环快，血管壁弹
性大。运动时主要靠增加心率来增加心输出量，以适应肌肉
活动。有氧耐力训练因为有效地控制了心率，所以不会使心
脏负担加重，十分有利于血液的输送和回流，能减轻心脏负
担，从而为运动员的心血管系统机能发展打下良好的基础。
我们 知 道 耐力项目中最主要的功能系统是有氧功能。这
种供能系统需要机体具备较强的向运动肌肉送氧的能力。氧
向肌肉的运输对维持有氧代谢的速率起着十分重要的作用。
在轻微运动中，血液流经肺脏时接受氧，将氧运输到肌肉同时
接受肌肉中的二氧化碳，再回流到心脏和肺脏，释放出二氧化
碳，重新运输氧。当运动强度提高、能量需求增大时，有氧代
谢供能的速度也随之加快。由于机体几乎不能储存氧，游泳
运动员较长时间有氧负荷主要依赖于机体的摄氧能力。通过
曰吐，.心‘，卜。.r，..闷.，叫州口，叼叫.，卜.侣翻司阅.翻叫洲口目心.峨月卜.口，硬目口..川，卜.月‘.。闷.，.。闷..叫洲‘，.。闷.，峭闷心，，闷.，.峭月.，.勺月‘，，门..，阅.，.勺月‘.。闷.，叼，..，。月口节.司网目.叫J叫..峭阅.1，..‘二卜。，‘，.闷.，.O.‘，.。闷.，劝.‘，峭叫日，卜。.‘，。叫.，.月日月曰曰.J.刃闷.，司闷..闷曰.
(上接第94页)
3.7.2 脚本卡片设计脚本卡片设计主要是依据文字稿本
内容，把课件教学思想、教学策略、教学媒体选择及信息呈现
形式设计到每个页面中去。它具体包括页面中的文本、图像、
图形、影像、声音、音乐等具体内容及其呈现形式。脚本卡片
的好坏直接影响着教学内容能否准确完成，教学形式是否生
动形象，各媒体搭配组合是否得当。
4 结论与建议
4.1 结论
1) 制 作 CAI课件的关键环节是依据最优化教学设计思
想及课件教学目标与内容，设计课件的文字稿本和脚本设计。
2) 多 媒 体CAI制作的重要前提是对文本、图像、动画、音
频、等媒体素材的收集与熟练编辑。
3) (网 球 )CAI课件的研制与应用，是利用现代多媒体技
术为网球技术教学提供的一种全新的教学手段，使技术动作
的教学更直观，称补了常规教学中的不足，提高了学生的参与
意识和学习积极性，加深了学生对知识的理解。
4.2 建议
1) 更 新 教育、教学观念，高度重视多媒体CAI技术对教
育、教学改革的重要意义。
2) 应 加 强对体育教学多媒体教学的硬件建设，注意培养
教师利用现代媒体的意识，给教师提供良好的学习机会。
3) 在 教 师的评优考核中，应把会制、会用多媒体CAI课
件列入评比条件，以适应现代教学的要求。
参考文献:
[1]李学农.丁平青.温玲，编多媒体教学优化设计〔M].广州:广
[2
[3
[4]
汇编M〕北京:高等教育出版社，1998.
[5J张超.体育技术课教学多媒体
Ul .北 京 体育大学学报，2002(4):
CAI课件的研制与应用研究
太多了，如果这3篇都不满意，你给我发邮件：
lovexx923@yahoo.cn
我再传给你，都是WORD模式的，想要多少有多少！
卓越健身游泳教练班怎么样啊？
将游泳纳入教育必修课我是赞同的，作为一项运动技能，游泳动作简单，只要四肢健全的人，几乎都可学会，而且掌握了这项运动技能后，也不容易退化或遗忘。孩子们正处于身体发育的关键时期，在这一年龄段学习游泳技能可谓正当其时，终生受益。
更为重要是，游泳不仅是学生必备的一种生存技能，也是一项较好的体育锻炼项目。一项有关体育的研究表明，游泳的锻炼效果要远远好于其它运动项目。游泳时四肢并用，心跳和呼吸比平时增加两倍，体力消耗比平时多八倍，有利于提升学生的身体耐力和四肢灵活力，增强心肺功能，且在水中运动，引起关节肌肉的损伤的可能性比较小。因此，与其它运动项目一样，游泳不但能锻炼学生的体质，提高学生的身体素质，而且还可以锻炼学生的意志力，振奋精神，提高学习的效率，是一项非常适合学生的体育运动项目。
游泳课作为一项运动技能课，不可能像文化课那样，以知识传授为主，只说不练，而要让学生在游泳池中学习游泳。所以，建议要强化师资队伍建设，遴选一批有游泳特长、且具备一定教学指导能力的教师担任游泳课教练，科学设计课程，确保游泳课的教学效果。
防溺水课堂教学设计教案
卓越体育学院隶属于卓越鼎盛集团，本着“学以致用，实战未来”的教学理念，为健身教练、游泳教练行业发展输送专业型人才。卓越体育学院是国内唯一一家全能型实战教练培训学院，卓越体育学院位于北京大兴区亦庄经济技术开发区，是北京重点开发的新园区。
1.学校证书是由国家体育总局，人力保障部颁发的。
2.课程是针对零基础设计出当前私教行业的核心课程。让零基础学员学习起来更加容易，从基础到高级知识更好的链接。同时细化突出了各个学科的重点。也是现在国内最全面、最实用的课程。
3.学院始终以学员为核心，相信学员有好的发展，学院才有更好的未来！
4.能保证我们学员都能学到专业的知识，出去都能挣到钱。
5.业内一流的培训导师，对于教学导师的专业要求非常高，需要有
如何提高体育课堂教学质量
防溺水课堂教学设计教案2022
同学们，为了你的生命安全，请不要擅自与同学结伴游泳。下面是我为大家整理的防溺水课堂教学设计教案，仅供参考，喜欢可以收藏与分享哟!
防溺水课堂教学设计教案篇1
教学目的：
1、通过对学生行路、骑车、乘车等知识的了解，提高学生的交通安全意识。
2、通过学习有关安全知识，使学生树立自护、自救观念，形成自护、自救的意识，使学生安全、健康成长。
3、用血的教训，使学生了解生命的脆弱无常，感悟生命只有一次，要好好珍惜。
4、使学生懂得溺水后家长的伤心欲绝与孤独无助。
5、使学生懂得溺水的主要原因和救助的方法，强化防溺水的意识。
6、让学生懂得一些俗语：宁欺山，莫欺水;不怕一万，只怕万一;生命没有第二次。
教学内容：
防溺水安全、行路的安全、乘汽车的安全、骑车的安全
教学过程：
一、交通安全教育
(一) 列举交通安全事故交通安全
自从1886年德国人发明了世界上第一辆以汽油做燃料的机动车以来，它使人类进一步向现代文明迈进，但同时也带来了交通事故这一灰色阴影。交通事故已成为“世界第一害”， 一个永恒的话题。而中国是世界上交通事故死亡人数最多的国家之一。
中国(未包括港澳台地区)每年交通事故50万起，因交通事故死亡人数均超过10万人，已经连续十余年居世界第一。全国平均每天发生交通事故 1600 起 , 死亡 257 人 , 受伤 1147 人 , 其中中小学生占总人数的8%左右。直接经济损失 731 万。年经济损失33亿多元，可以养活100万个下岗职工;可以使200万个穷困地区失学儿童重新走进学堂，改变他们的人生轨迹。交通安全，一个关系人生质量、家庭幸福的话题。当一个鲜活的生灵瞬间成为车轮下的亡灵时，当一个好端端的家庭因为惨痛的而支离破碎时，怎不让我们为之警醒?同学们，面对着这些触目惊心的交通事故，你将会对人们(如司机、行人、亲人、交通管理部门等等)说些什么?教师总结：“生命如此美丽，又是如此脆弱，爱惜生命提高交通安全意识”。
(二)不良交通行为
1、马路上追逐打闹
2、跨越隔离墩
3、不满12周岁骑自行车
4、在大街小路上踢足球、捉迷藏很危险
5、在马路上地下铁路跳绳、跳方格，
6、在较窄的街区马路上行走，一定要靠右边走，不要几个小朋友横着走，以免妨碍他人行走和车辆行驶。
7、骑车上下学一群并排行驶，这样既妨碍交通，又不文明，互相挤道，也容易摔跤或撞人。
8、在马路上，有的同学喜欢骑着自行车闹着玩，这都是不安全的。
9、隔着马路相互喊话、问候，也容易被往来的行人、车辆碰撞。
10、当走路只顾着谈天说地，没有留意地面的情况时，很容易发生意外坐车时不能把头、手伸出车外，这样很容易在两车相会时出现意外事故。
(三)我校主要交通安全常识 ：现在，我教大家学习三大本领：一会走路、二会骑车、三会乘车(这三个“会”的含义就是要保障自己的人身安全)
1、走路时，要走人行道或在路边行走，过马路时，左右看，红灯停、绿灯行，不乱跑、不随意横穿，不在马路上追逐打闹、不攀爬栏杆，遵规矩、保生命。
2、乘车时，等车停稳先下后上;坐车时不要把身体的任何部分伸出窗外，也不要向车外乱扔东西。
3、不要搭乘超载车，如摩托、拐的等。更不要坐农用车，尤其是人货混装车。
4、12岁以下不要骑车。骑车时要靠右走，车速不能过快，更不能双手离把，不逆行，不要骑英雄车。自行车后座不能载人，骑车拐弯时要伸手示意。
5、在道路上遇到突发，要立即就去找大人帮忙。
6、遇到交通事故，拨打122或110报警电话，同伴被车撞倒，要记下撞人车辆的车牌号，车身颜色或其它特征。
我将大家骑车走路的一些基本常识编成了一首小歌谣：
走路要走人行道，不在路上打和闹。
不骑快车不抢道，靠右行车要记牢。
转弯慢行仔细看，不急躁来不猛拐。
遵守交规习惯好，健康平安幸福长。
二、防溺水安全教育
(一)血淋淋的教训
20__年阳光灿烂的夏日，本该是充满欢笑的季节。而对于刚刚在新店中学、鸭池河中学溺亡的2名中小学生来说，却再也无法沐浴这美好的阳光。20__年5月7日，我校一年级王飞业、四年级王美富在王庄铧锦污水处理池溺水身亡，花季生命过早凋谢，带给那些不幸家庭难以承受的巨大痛苦，又一次用生命代价敲响了未成年人的安全警钟。
师讲述去年两名溺水初中生的故事。
(二)说说感受
师：听了这些实例，我想在座的每一位同学心里都不会感到轻松。你是否感叹，是否惋惜，一个生命就这样在世界上转瞬消失?此刻，你在想什么?对于人失去亲人的父母来说，失去孩子会有怎样的感受? 请同学谈谈你的看法
(三)小结发生溺水事故的原因
1.多发生在周末，节日或放学后 ;
2.多发生在农村地区，城乡结合部，多发生在无人看管的江河、池塘等野外水域;
3.多发生在学生自行结伴游玩的过程中;
4.多发生在小学生和初中生中，男生居多;
5.不会游泳;游泳时间过长，疲劳过度;在水中突发病尤其心脏病;盲目游入深水区，遇上漩涡。
(四)教育学生如何预防溺水
1、禁止到山塘、江河、池塘、排水渠、溪河、湖泊里等野外水体去游泳、玩耍、钓鱼、捉鱼、洗手、戏水等，要游泳必须由大人陪同去正规游泳馆里游泳，去学游泳时必须带泡沫游泳圈，不能带充气游泳圈。
2、不要在暴雨时或下完暴雨后立即外出，以免道路和下水道盖子被淹看不清路了，要等雨水流干了，地面露出后才能外出。不要独自一人外出游泳，更不要到工地附近开挖的水池等不知水情的地方去游泳、戏水。
3、必须要在家长或熟悉水性的`成人的带领下去游泳。
4、心脏病人、癫痫病人和正在经期的女生千万别下水。平时容易抽筋者不要下水。要做好下水前的准备，先小跑，弹跳，活动活动身体，以免下水抽筋。
5、不要手拉手下水。不要以为手拉手下水就安全了，遇上危急，人的本能会让大家抱成一团死亡;不要贸然跳水和潜泳，下水后不能逞能，更不能生气打闹，以免一不小心踩到深水区了。
6、就是在游泳馆里游泳，在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救“救命啊”。
7、在游泳中，若小腿或脚步抽筋，千万不要惊慌，不要大动作，轻轻浮在水面，用力抽筋部位，过一会就会舒缓;或省力地仰泳在水面不要动，同时呼叫同伴救助;或向岸上的救生员求助，尽量大声喊“救命啊”“救命啊”。
(五)教育学生遇到他人溺水时如何施救
1、立即大声呼救“救命啊!有人溺水了!快来人啊!”向附近的成人大声呼喊，尽量引起大人注意，让大人开展营救，尽快拨打110求救。
2、简明扼要向施救人员讲清落水地点，人数、便于开展营救工作。
3、可将多件打结的衣服、竹竿、木板、绳子、救生圈等漂浮物抛给溺水者，再将其拖至岸边。未成年人发现有人溺水，不能贸然下水营救，应立即大声呼救。因为溺水的人会失去理智，本能的求生欲望会让他抓到什么都不放手，最后可能会造成群死现象。
三、教师总结：
在父母眼里，我们是含苞欲放的花蕾;在老师眼里我们是展翅待飞的雏鹰。父母，老师，在期待着我们，美好的明天在期待着我们!为了更好地生活和学习，同学们一定要把防溺水和交通安全牢记心中!
防溺水课堂教学设计教案篇2教学目标：
1.了解有关溺水安全相关知识，感悟生命的可贵。
2.培养学生养成遵守防溺水安全的习惯，掌握溺水救护方法。
教学过程：
一、导入新课
生命只有一次，每个人都应该注意安全，珍爱自己的生命。今天这节课我们就一起来学习预防溺水的相关知识。
二、新课教学
(一)溺水原因
在炎热的夏季，大家都想到河里或池塘里游泳。然而，因为缺少游泳常识而溺水死亡者时有发生。
溺水原因：
(1)在河道、水渠、池塘、水井、水池、水库中嬉水落水引起的;
(2)街道下水道无井盖，下大雨时看不清，致使人落入下水道，建筑工地水沟积水、开放性水域无明显警告标志和隔离栏;
(3)不会游泳，游泳时间过长，疲劳过度，在水中突发病尤其是心脏病，盲目游入深水漩涡。
师：因此多学一些自救与互救的知识和技能，可以给自己与他人的生命多一份保障。下面我们就一起来学习有关专家对溺水致死原因和溺水症状的描述。
(二)致死原因
幻灯展示：据医学专家解释，溺水致死原因主要是气管内吸入大量水分阻碍呼吸，或因喉头强烈痉挛，引起呼吸道关闭、窒息死亡。
(三)溺水症状
据医学专家解释，溺水症状主要表现为呼吸困难，嘴唇和指甲青紫，嘴唇和口鼻四周有泡沫，重者则昏迷或呼吸心跳停止。
(四)如何自救
1.溺水导致死亡的进展迅速，全程不超过5—6分钟。因而发生溺水后，争分夺秒地做好现场抢救对挽回溺水者的生命极为重要。同学们说说溺水事故发生后该我们如何自救呢?
2.生作讨论后，师鼓励其列举各自想法。
(五)预防措施
为了不让溺水事故侵害我们的生命，加强预防是关键。如何预防溺水事故，同学们有什么好的想法不妨为老师出几个点子。根据学生出的点子归纳小结。
1.学习溺水相关知识，知道溺水的危害性，了解一些溺水的预防和急救措施。
2.未经家长、老师同意不去游泳。不要单独到河边、池塘边玩耍。年龄小的儿童外出玩耍一定要有家长带领，不能单独乱跑，以防跌入下水道和粪池。
3.初学游泳时，可参加游泳学习班，由老师辅导。不要在标示禁止戏水的区域游泳和嬉水，若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳。
4.学会游泳后也不能忽视水上安全，下水前做好充分的准备活动，游泳时要根据自己的体力和能力量力而行，饥饿、太饱和疲劳时不能下水。
5.发现下水道无井盖，应及时与有关部门联系以便尽快检修。
三、总结结束
同学们，今天我们通过学习，掌握了一定的溺水自救与预防知识，大家在以后的学习、生活中要加强学习，经常模拟演练，巩固所学知识，要随时提高警惕，特别是在比较危险的地方，严防溺水事故的发生。祝愿大家今天好，明天会更好!
防溺水课堂教学设计教案篇3教学目的:
1.提高安全意识，学习溺水安全的有关知识，在学习中增强与同学的合作交流意识。
2.初步了解溺水安全的有关内容，要求每一个幼儿都要提高安全意识。
3.自己能改变生活中不遵守溺水安全的不良习惯，提高对生活中违反安全原则的行为的辨别能力。
教学重点:学习溺水安全的基本知识，培养有关防范力。
教学时间:
20__年4月27日
教学过程:
一、谈话引入
同学们，现在是什么季节?对，现在是夏季，天气渐渐变得很热了，目前天气开始转暖，个别学生会有去游泳消暑的想法，希望每一个同学牢记这句话:“生命安全高于天，父母给你的生命只有一次，每个人没有理由不珍惜生命、注意安全。”
二、防溺水教育
小朋友们，我们怎样使自己不会发生溺水事故呢?我认为应做到以下几点:
(一)、老师先向学生讲几点防溺水的知识要点
(1)教育学生周末、节日、寒暑严禁到江河、池塘、无盖的水井边等处戏水、游泳。不能独自或结伴到池塘边钓鱼、游泳、玩水。
(2)教育学生在来校、离校的途中千万勿去玩水，下河游泳。
(3)我们是学生，很多同学都不会游泳，如果发现有幼儿不慎掉进江河、水库、池塘、水井里等，我们不能擅自下水营救，应大声呼唤成年人前来相助或拨打“110”。
(二)、看相关
在周末，几名学生到讲河边洗澡，有6名学生不慎溺水死亡。这个悲惨的事实告诉我们了什么?这几个同学违反了哪些安全规则?我们应如何遵守安全规则。
(1)议一议:这几个小朋友违反了哪些安全规则?我们应如何遵守安全规则?
(2)把小朋友的错误纠正过来。
(3)由这个事实谈谈我们的心得体会。
(三)、说一说
说说日常生活中应该怎么防范溺水事故的发生。
三、小结:
(1)通过这节课的学习，你懂得了什么?
(2)教师小结:人的生命只有一次，幸福快乐掌握在你的手里，希望你们通过这节课的学习，学会珍惜生命，养成自觉遵守溺水安全原则的好习惯。
(3)溺水的急救若发现溺水者，如何将其救上岸。
方法一:可将救生圈、竹竿、木板、绳索等物抛给溺水者，再将其拖至岸边;
方法二:若没有救护器材，大人可以入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己，然后拖运。拖运时通常用侧泳或仰泳拖运法。溺水者因为逃生潜意识会挣扎、会死死勒紧救护者，救护者应有充分准备、并避免。特别强调:未成年人发现有人溺水，尽量不要下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材或当时可以利用的竹竿、木板、绳索等物件进行营救。未成年人保护法也规定:“未成年不能参加抢险等危险性活动。”这也是学校为什么要强调学生去游泳要由家长带领。
(4)面对洪水时如何应对
方法一、发洪水时应注意往高处逃;
方法二、尽力躲避大浪;
方法三、尽量抓住浮托物;
方法四、挥动鲜艳衣物呼救;
方法五、山区山洪暴发，山沟、河滩中水深齐膝，水流又急时，学生不能单身过河。如学校未停课，上学、放学必须通过时，可在家长护送下，几个同学手拉手，与水流方向斜叉过河，当水深过膝时，几个学生一起也不能过河，放学路上遇桥梁、道路坍塌，不能冒险通过，可返回学校留宿或请老师想别的方法。
防溺水课堂教学设计教案篇4活动目标
1.了解在水边玩耍的危险。
2.知道在没有成人陪伴的时候不靠近水深的地方，不到危险的地方玩水。
活动准备
1.多媒体教学：
(1)有水的地方：湖边、河边、海边、游泳池等场景一组;
(2)故事《小猫咪咪落水记》。
2.相关多媒体教学，学生学习《水中游玩要当心》。
开始部分
师：小朋友喜欢玩水吗?
幼：喜欢。
师：老师也很喜欢玩水，你们有没有去过这些地方?
教师播放多媒体教学：有水的地方(湖边、河边、海边、游泳池等)。
师：谁陪你们去的?你们是怎么玩的?(学生回答)
基本部分
1.师：小猫咪咪也很喜欢去这些地方玩耍。(教师出示小猫咪咪的)但是呢，小猫咪咪在水边发生了一件事，让小猫咪咪再也不敢独自去水边玩水了，是什么事呢?请听故事。
教师播放多媒体教学(2):故事《小猫咪咪落水记》。
提问：小猫咪咪是怎么跑出家门的?它都在水边干什么了?它为什么落水?如果没有鸭大婶，小猫咪咪会怎么样呢?
小结：水边虽然很好玩，但是水边又湿又滑，很容易发生危险。没有大人在身边，小朋友不能独自到水边玩耍。
2.互动讨论：他们的做法对不对。
播放多媒体教学或阅读故事《水中游玩要当心》。提问：他们的做法对不对?为什么?
(1)在公园的中心湖：爸爸妈妈带淘淘划船，淘淘趴在船舷上，使劲够湖里的水草，船都被他压歪了。
(2)小河边：当当一个人挽着裤腿在捉鱼，晴晴站在窄窄的河沿上两手伸开在玩走平衡木的游戏。
(3)大海中：兵兵不顾妈妈呼喊，自己去追赶被海浪卷走的皮球;莉莉在爸爸妈妈的保护下跳海浪。
(4)游泳池里：婷婷在妈妈的帮助下，带着游泳圈玩水;丁丁站在游泳池边模仿运动员跳水。
小结：在水中玩耍，一定不能远离大人，要避免做危险的动作。
结束部分：完成学生学习的操作练习。
活动延伸
请家长与学生一起阅读学生学习，带领孩子到水边玩耍时及时对学生进行安全教育。
教学反思：
夏季来临，下水游泳、嬉水成了孩子和大人们又一件有趣的活动，但其存在的安全隐患却是最令人担忧的。为保障孩子的生命安全，预防孩子溺水事故的发生，我们开展了“防溺水”安全教育活动。首先，让孩子们观看防溺水安全教育片，让学生更形象直观地了解一些预防溺水的安全注意事项：不单独到池塘边、河边或田间水沟玩水、嬉戏，不独自和同伴去河边游泳，当发生同伴溺水危险事故时及时向附近的大人求救，不得自行组织救助等。其次，老师通过讲事例、齐讨论的形式，传授孩子一些自防自救的知识，深化防溺水安全教育，使孩子掌握自防自救知识，提高自防自救能力。本班级很多小朋友放都会回乡下老家，乡下很多的小河和小池塘，所以关于防溺水的教育尤其重要，在课堂上，我们在讨论真实事例的过程中，大部分的学生都感受到溺水的严重性，但是对溺水的概念又很模糊，不理解。很多学生在讨论中都透露出自己曾经有过在小河边或者池塘玩水游泳的经历，但是却从不了解其危险性，只当做一件很有意思的事情来看待。而且这跟家庭教育关系比较大，很多家长注重这方面安全教育的孩子也会知道去小河池塘游泳有危险，如果要游泳要去正规的游泳馆，并在大人的陪同下带上安全防护设备。
通过一节课的学习，大部分的学生都基本了解游泳需要注意的地方，哪些地方不能去游泳，以及游泳馆游泳需要注意的安全事项。但是安全教育需要家园共育，还是需要家长的协助。
防溺水课堂教学设计教案篇5活动目标：
1、提高安全意识，学习溺水安全的有关知识，在学习中增强与同伴的合作交流意识。
2、初步了解溺水安全的有关资料，要求每一个幼儿都要提高安全意识。
3、引导幼儿了解如何改变生活中不遵守溺水安全的不良习惯，提高对生活中违反安全原则的行为的辨别潜力。
活动准备：
照相机拍摄的一些幼儿溺水的或。
活动过程：
一、谈话引入
1、小朋友，你们明白此刻是什么季节吗对，此刻是夏季，天气渐渐变得很热了，你们热了怎样办但是今年有好几个小朋友因为热就悄悄去河里、池塘里游泳，你们想明白他们去游泳发生了什么事吗
2、今年我们瑞金在短短的十天，就有好几个小孩下河游泳或在池塘旁边玩耍被淹死了，他们再也见不到自己的爸爸妈妈了。他们好可怜，他们的爸爸妈妈爷爷奶奶十分十分很悲哀，老师也悲哀。
二、防溺水教育
1、小朋友们，我们怎样使自己不会发生溺水事故呢说说日常生活中就应怎样防范溺水事故的发生。让幼儿讨论。
2、我认为防溺水的应做到以下几点：
(1)我们小朋友在周末、节日、寒暑严禁到江河、池塘、无盖的水井、水坑边等处戏水、打捞东西、游泳。不能独自或结伴到池塘边钓鱼、游泳、玩水等。
(2)小朋友在在来园、离园的途中千万勿去玩河水，下池塘去游泳。
(3)我们是幼儿园的小朋友，很多小朋友都不会游泳，如果发现有小朋友不慎掉进江河、水库、池塘、水井里等，我们不能擅自下水营救，应大声呼唤成年人前来相助或拨打“110”。
3、播放或，看了观才的，小朋友你们心里有什么感受
4、这个悲惨的事实告诉我们了什么这几个小朋友违反了哪些安全规
则我们应如何遵守安全规则。
三、小结：
(1)透过这节课的学习，你懂得了什么
(2)教师小结：人的生命只有一次，幸福快乐掌握在你的手里，期望我们小朋友学会珍惜生命，养成自觉遵守溺水安全原则、提高安全意识的好习惯。
提高体育课堂教学质量方法：制定明确的教学目标、创造积极的学习环境、设计有意义的活动、关注学生的个体差异等。具体解释如下：
1、制定明确的教学目标：在开始任何教学活动之前，你需要明确你的教学目标。这可以帮助你专注于你想要学生从这堂课中学到什么，并确保你的教学方法和活动都与这些目标相符合。
2、创造积极的学习环境：一个积极、安全、有趣的学习环境可以鼓励学生积极参与课堂活动，并增强他们的学习动力。你可以通过建立良好的师生关系、提供适当的挑战、鼓励学生的参与和创造积极的学习氛围来创造这样的环境。
3、设计有意义的活动：在设计活动时，你需要确保它们与学生的兴趣和技能水平相匹配，并且能够实现你的教学目标。你可以通过创新活动形式、引入游戏和竞赛以及关注学生的个体差异来设计有意义的活动。
体育课的相关资料
1、体育课是一种以运动为主要活动形式的课程，旨在提高学生的身体健康、运动技能和团队合作精神。它是学校教育体系中的一部分，旨在为学生提供必要的身体锻炼和体育知识，培养他们的体育精神和竞技能力。
2、体育课的内容非常丰富，包括跑步、跳跃、投掷、攀爬、游泳、球类运动等各类运动项目。这些活动不仅有助于增强学生的身体素质，提高他们的运动技能，还有助于培养他们的协调性、反应能力和团队合作精神。
3、在体育课上，学生们不仅可以学到运动技能，还可以学到一些健康知识，例如如何正确地进行运动，如何保持身体健康等。这些知识有助于学生更好地理解运动的重要性，培养他们良好的生活习惯和健康的生活方式。
