篮球体育生训练照片

1.为什么学校里的体育生看起来就是比其他男生更阳光？

2.今年刚上大二，喜欢打篮球，想提高自己的弹跳力，请问有什么好的方法吗？比如蛙跳一天大概要做多少个？俯

篮球体育生训练照片_篮球体育生1

相信每个人在小时候或者是当下，心里都会有一个梦想，并且希望有一天自己能够达到自己的目标。有些人，在自己小时候都会期待着自己以后的工作，有些人希望自己长大后能成为律师，有些人希望自己长大能成为教师，也有些人希望长大后能成为一名职业篮球运动员。今天我们就来讨论一下像周琦这样的职业篮球选手都是如何选拔出来的吧。

首先，是在各个高校中选拔。有些人从小热爱篮球，并且目标就是成为一名职业的篮球运动员，所以他们在小时候就会十分努力的练习，到了初中，就会选择加入学校的篮球队，因为在篮球队，会受到比较专业的训练。这样也有助于他们进步。到了中考，各个高中会开放篮球体育生的选拔，也就是体考，在那里，就会有专业的人员进行测评，体考中会出现体能测试，包括身高体重的评估，摸高测试，还有运球行进速度的审核等等，经过这些审核，成绩优秀的学生就会通过，并成为学校的篮球体育生。

高中的篮球体育生，其实就可以看出水平的高低，也可以从此看出天赋的好坏，这时的努力和天赋就显得尤为重要，成绩优秀的球员，就会被教练推选进入省队，帮助省队去进行比赛，崭露头角后，就会有球探到达现场进行国家篮球队的选拔。当然，这个过程并没有想象中的那么简单和轻松，没有一定的天赋实力，是无法到达这一步的。

以上就是我对，像周琦这样的职业篮球选手都是如何选拔出来的这个问题的解答了

为什么学校里的体育生看起来就是比其他男生更阳光？

我也是高一篮球生，师哥们说这是正常现象，现在是冬天，身体会不适应，特别是在外场训练，加上天冷手感不好，不过这个冬训很重要，高中和初中的强度、水平大不相同，这个冬训如果适应，并且能够按照教练的意愿、打好教练的战术和任务，等开春以后，那你就能有一个大的提升，加油！

麻烦纳，谢谢!

今年刚上大二，喜欢打篮球，想提高自己的弹跳力，请问有什么好的方法吗？比如蛙跳一天大概要做多少个？俯

体育生比一般学生参与了更多的运动，而运动是能够改变一个人的气质的，让人变得阳光也不足为奇了。这也是有一定依据的。

运动不仅能使人健康快乐，而且能提高认知能力。能增强记忆力，提高反应速度，缓解抑郁。科学家们一直在研究体育是如何做到这一切的。首先，运动可以促进BDNF的释放。

加州大学洛杉矶分校的生理学教授费尔南多说：?运动对大脑和身体的几乎所有功能都有好处。?。每次运动，你的肌肉、脂肪细胞和肝脏都会向血液中释放一些生物分子。一些生物分子在体内循环，到达头部，进入大脑，然后引起一系列有益的生理变化，让你感觉更加敏感和快乐。其中一个关键的变化是运动可以促进BDNF的释放。BDNF是运动改善脑功能过程中最重要的生物分子之一。它对大脑中所有与学习和记忆相关的基本过程都非常重要。BDNF可促进神经元间新的连接或突触的建立。这个过程被认为是人类学习的基础。

细胞通过建立联系在大脑中传递信息。一个具体的例子是BDNF可以促进海马中的神经元与前额叶皮层的细胞形成新的突触。前额叶皮层负责大脑许多高级认知功能的运作，如决策能力和注意力，这些功能也会随着运动而改善。其次，运动可以改变大脑的血管网络。人在运动时，体内的血流量会增加，大脑的血流量也会增加，从而导致血管内皮生长因子（vascular endothelial growth factor，VEGF）的含量增加。这个过程可以促进海马新血管的形成，这与神经再生有关。第三，运动会引起体内神经递质的增加。如果你跑步后感到高兴，那是因为神经递质增加，包括血清素、多巴胺和内啡肽。这些物质在情绪调节、动机和奖励机制中起着重要作用。弗吉尼亚理工大学人类营养、食物和运动系的高级研究员Julia Basso说：?在运动过程中获得最多的人，其认知能力的提高最大，也就是说，高强度运动可以带来认知能力的提高。?，无论是步行等低强度运动，还是举重和高强度间歇训练练习，都会让人感觉更好。

蛙跳其实不是最管用的其实我当时也是这样然后我就按下面的练效果很不错的推荐给你啦

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程2

第二项:抬脚尖（提踵）

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2．脚尖抬到最高点

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

迅速提高弹跳力训练教程3

第三项：台阶