1.今天国王和尼克斯的比赛为什么取消了
2.史蒂夫-弗朗西斯个人简介和入NBA的一些事情
3.NBA规则都有哪些？
4.《深蹲在健美/举重/力量举中的区分》什么是浅蹲、半蹲和全蹲——转自虎扑
5.篮球运球要降低重心吗？
6.如果阿德终老马刺，马刺会不会退役他的球衣？
NBA中的天赋评估者们得以通过NCAA锦标赛得以一览这些新秀们的真实实力。从秋天开始，大学球员们已经开始了征途，随着选秀临近，他们在春天来到了NBA球探的视野中心。
在错过NCAA疯狂三月之后，来自华盛顿的马克尔-福尔茨宣布参加NBA选秀，他被公认为更有可能成为状元秀。把状元秀排除在外，我们来着重观察那些想要在大学生涯结束前提高前景的候选人们。
NBA选秀关注潜力，所以我们决定咨询我们的篮球专家在NCAA锦标赛中谁的NBA上限更高。接下来是他们的观点。
Jeremy Woo：杰森-塔图姆，杜克
在赛季早期，这个答案并不足够清晰，那时塔图姆从伤病中归来并试图在杜克充满天赋的轮换中找到自己的角色。尽管他不是那种运动能力顶尖的球员，但他看起来能在NBA中成为一个可靠的翼侧球员，他强壮，拥有优秀的移动能力，面对防守者能创造出空间。塔图姆需要提高三分线外的稳定性，但是作为一个能在禁区、中距离和三分线都能得分的得分手，他在联盟中拥有很高 的发展空间。他或许是同级中手感最柔和的球员。最大的问题是当他不能得分时能做什么，以及他在比赛中是否过于依赖背打，无法顺利融入NBA。但他有能力成为一个可靠的防守者并且拥有非常引人瞩目的进攻技巧。他有充分的理由成为榜眼秀，如果杜克能继续前进的话，这会更受人瞩目。
Jake Fischer：贾斯廷-巴顿 克雷顿
在这些新秀中，当我想到上限时，我会把这个词和攻防两端潜力联系在一起。对我而言，这次选秀中拥有最好的攻防两端潜力的是贾斯廷-巴顿。这个6尺11的中锋拥有巨大的身材、可怕的运动能力、护框能力、可以利用挡拆有力地攻击篮筐并且展现出了其在篮筐左右侧背身单打的灵活性。外线投篮的技巧可以让巴顿成为真正的巨星，他拥有着17英尺外柔和的手感，并且三分线外 的出手也很舒服。作为“巴顿潮”的引领者，杰米里-吴在本周的Open Floor指出，我们还需要看到 更多来自巴顿的投篮和传球，才能将他放入选秀热门的讨论中。当他能最大化他的潜能时，他完全能属于本届新秀中的强者之列。
Matt Dollinger：朗佐-鲍尔，UCLA
不要介意，我想提及这个大家都清楚的选秀热门。看吧，郎佐-鲍尔的父亲可能是篮球界的特朗普，但不妨碍他的孩子拥有成为超级巨星的气质。NBA选秀的天赋评估是不稳定的，但是有时我们会用最明显的答案说服自己。上次我们看到大学篮球有人像鲍尔这样打球的是2009年的史蒂芬-库里，他能在不可思议的地方命中投篮，并且带着实力不够好的戴维森大学在NCAA锦标赛前进。但不管库里做了什么，或者他取得了多少分，他的批评者都确信他的比赛不会进化到下一个级别，他并没有足够的上升空间。这就是为什么2009年选秀大会上，哈希姆-塔比特、泰瑞克-埃文斯、里基-卢比奥和乔尼-弗林（天呐）会排在库里前面。我并不是说鲍尔会是下一个库里，我的意思是从他在UCLA做的事情来看，他在所有NBA球员中拥有最高的上限。如果他能把他的魔力从韦斯特伍德带到NBA的话，他会是2017年选秀大会中最大的收获。就像优秀稀有的、能在攻防两端影响比赛的大个子一样，也没有人能替代这个能在30英尺外投篮并且传球的小伙，甚至大多数球员都不敢去尝试。我只是在讨论鲍尔，别把这段话给他的父亲看。
Chris Johnson：达龙-福克斯，肯塔基
没有一个时代像如今这样拥有这么多优秀的控球后卫了。比如说，朱-霍勒迪在ESPN本赛季控卫的真实正负值排名上排第15，并且有令人担忧的伤病史，但他也许能在这个夏天获得顶薪。我有个建议给那些考虑给控卫大笔薪金的球队：选择福克斯来代替他们。在这届拥有众多球场指挥官 的新秀阵容中，福克斯能靠他的运动能力、防守和进攻脱颖而出。他不具备富尔茨的进攻武器库，丹尼斯-史密斯的运球单打能力或者鲍尔的不可思议投篮感觉，但是肯塔基出产的后卫在半场的表现一直很好，球在他们手里的感觉很好。这里只有一个问题：福克斯的投篮不好。他在本赛季出手了62次三分球，但命中率不到四分之一，这是一个很低的命中率，特别是在这样一个 控球后卫的外线投射极为重要的时代。尽管如此，有一些精英控卫们在大学时代时的跳投也很挣扎。举个例子，肯巴-沃克作为大一新生在康涅狄格大学的三分命中率仅为27%。现在他是一个三分命中率为40%的全明星。NBA的决策人员认为福克斯会因为投篮问题被淘汰，确实可能会是如此，但是，即使福克斯没有变成一个优秀的射手，他处理球的能力和对防守的影响，将确保他的上限。福克斯的潜力完全发挥不出来的可能性很低，他成为球队支柱的可能性是存在的，所以他值得球队去冒险。
DeAntae Prince：杰森-塔图姆，杜克
我最近看到了塔图姆在篮筐附近接球退一步做一个顺滑的后仰跳投的表现，出色到不像一个只有19岁的孩子。这听起来或许有点不敬，但他那个时刻看起来就像一个小号的保罗-乔治。今年选秀充满着天赋横溢的年轻人，但没有一个人能像塔图姆一样如此震撼我。他闪耀的才华我只能在NBA才能看见，正如我本周在Give and Go提到的一样，自从他出现在美国队的U19梯队以来，他的才华就从未消失过。
塔图姆这个赛季并不容易，他以伤病开始赛季，当他归队时又没有做好调整，失去了球场的统治力，他有过挣扎和调整。但这一切都过去了，塔图姆抓住了机会并且把自己的天赋展现给球探和篮球爱好者们。在一个满是备受瞩目的球员的球队里，他以他卓越的天赋脱颖而出，并且可能会有一个持久闪耀的NBA生涯。
这是一篇翻译文，是虎扑论坛网友翻译的，NBA新秀网友转载。://.rookie-nba/columns/observation/14700.html
今天国王和尼克斯的比赛为什么取消了
NBA和FIBA规则的主要区别如下：
1、NBA每场比赛为48分钟，分4节进行，每节12分钟；FIBA规则下的比赛为为40分钟，分上下半时，每半时为20分钟。
2、NBA球场的3分线距离篮筐距离为6.70米；FIBA球场的这一距离为6.25米；
3、NBA球场面积为90英尺×50英尺(27.43米×15.24米)；FIBA为28米×15米。
4、NBA三秒区是面积为16英尺×19英尺(4.88米×5.8米)的长方形；FIBA的三秒区是3.6米×6米×5.8米的梯形。
5、NBA每场比赛暂停次数为7次，加时赛期间暂停次数为3次；FIBA比赛中暂停为4次，加时赛暂停1次。
6、在NBA是场上的队员请求暂停；而在FIBA叫暂停的是教练。
7、NBA暂停时长每次为1分40秒；FIBA的暂停时长为1分钟。
8、NBA在上半场(前两节)和下半场(后两节)各有一次20秒的电视暂停(广告)；FIBA无此规定。
9、NBA每次进攻限制用时为24秒；FIBA为30秒。
10、NBA每场比赛个人限犯规限制次数为6次；FIBA为5次。
11、NBA的罚球时间限制是10秒；FIBA为5秒。
12、NBA临场裁判人数为3人；FIBA为2人。
13、每场比赛超过犯规次数的罚球，NBA为球队第5次犯规或每半场最后两分钟犯规；FIBA为每半场球队第8次犯规。
扩展资料
NBA规则
NBA（National Basketball Association，美国篮球职业联盟），简称美职篮。NBA是世界上水平最高的篮球联赛，亦是全美四大职业体育联赛之一，该协会一共拥有31支球队，分属两个联盟：东部联盟和西部联盟。转播信号覆盖全球。
NBA规则是NBA及下属篮球联赛应用的篮球规则，虽然其与FIBA规则相比并没有原则上的不同，但是在比赛场地、比赛时间与比赛技战术要求方面，两者均有相当的差异存在。NBA规则本身并不适用于绝大部分篮球比赛，但基于NBA非凡的影响力而为人熟知。以下中文版本为非官方译本，来自虎扑维基项目。
国际篮联规则
篮球规则指篮球比赛中应用的各种规则。基于适用范围分为FIBA规则，NBA规则，NCAA规则等。在世界上通用的篮球规则是国际篮球联合会指定的FIBA官方篮球规则。
篮球运动在全世界范围内得到了广泛的普及和深入的发展，为使该项运动永远具有吸引力和生命力，并在持续的发展中得到统一和规范，国际篮球联合会近年来不断对《篮球规则》进行完善，以4年为间隔对规则进行较大的修订。
目前国际篮球联合会中央局会议已通过了2014年《篮球规则》，并决定于2014年10月1日起在世界范围内正式执行。
整个“篮球规则”中提到的都是男性教练员、队员、裁判员等等。显然，它也同样适用于女性。
史蒂夫-弗朗西斯个人简介和入NBA的一些事情
北京时间1月26日，多位记者均在推特上报道，原定于1月27日8:30尼克斯主场迎战国王和篮网主场对阵开拓者的两场比赛都因暴风雪被迫改期进行。
至于这2场比赛将改期到何时，目前还没有最终确定。另外，雅虎记者Adrian Wojnarowksi还表示，根据开拓者的赛程安排，他们很有可能会在赛季末期穿越全国来补打这一场比赛。
在此之前，纽约白思豪已经召开新闻发布会，称即将抵达纽约的暴风雪，有可能是纽约自1827年以来所经历的最严重的暴风雪。
美国国家气象局向纽约和波士顿发出了暴风雪警告，称风暴将从26日开始为当地带来大雪和强风，并一直持续到27日。
据报道，这场被美国国家气象中心称为“很有可能创纪录”的降雪或将为纽约和波士顿带来2英尺(约合0.6米)的降雪。
原文 虎扑：://voice.hupu/nba/1864517.html
NBA规则都有哪些？
史蒂夫-弗朗西斯
位置:后卫
生日：2/21/77
高度：2.01M
体重：93.0kg
毕业学校：
马里兰大学(Maryland)
99年毕业
荣获1999-2000赛季“最佳新秀”称号
1999-2000赛季，平均每场得分18.0，助攻6.6，抢断1.53，成为火箭队历史上第一名这三项技术统计分别列队内第一名的新秀
1999-2000赛季，三次获得“本月最佳球员”称号，无可争议地入选“新秀最佳阵容”；在新秀中，平均每场助攻列第1位，得分列第2位
2000年1月27日，对金州勇士队，得到职业生涯的首次“三双”——25分，17个篮板，14次助攻
2000年1月24日，荣获“本周最佳球员”称号，成为NBA首位获此殊荣的新秀
参加2000年全明星周末“新秀大赛”，“扣篮大赛”（获得亚军）
┌每场平均篮板┐ ┌—————每场平均————┐
球队 上场 首发 时间 投篮 3分 罚球 进攻 防守 总数 助攻 抢断 盖帽 失误 犯规 得分
火箭 79 79 40.4 0.403 0.292 0.775 1.50 4.00 5.50 6.2 1.80 0.40 3.70 3.30 16.6
过往赛季平均
每场比赛篮板
赛季 球队 上场 首发 时间 投篮% 3分% 罚球% 进攻 防守 总数 助攻 抢断 盖帽 失误 犯规 得分
99-00 火箭 77 77 36.1 .445 .345 .786 2.00 3.30 5.30 6.6 1.53 .38 3. 3.00 18.0
00-01 火箭 80 79 39.9 .451 .396 .817 2.40 4.50 6.90 6.5 1.76 .39 3.31 3.40 19.9
01-02 火箭 57 56 41.1 .417 .324 .773 1.80 5.20 7.00 6.4 1.25 .44 3.88 3.00 21.6
全明星 1 1 18.0 .125 .000 .500 1.00 1.00 2.00 3.0 2.00 .00 2.00 1.00 3.0
个人简介
全名为Steve De'Shawn Francis
绰号“Wink”
最崇拜的人是祖母马贝尔-威尔逊和母亲布伦达-威尔逊
有两个哥哥，杰夫和特利；一个妹妹，凯瑟琳
最崇拜的运动员是兰德尔-库宁汉
喜欢打保龄球
《深蹲在健美/举重/力量举中的区分》什么是浅蹲、半蹲和全蹲——转自虎扑
1．球场规格 NBA的球场尺寸是长94英尺（28．65米），宽50英尺（15．24米）。球场的丈量是从界线的内沿量起，线宽为2英寸（5．08厘米）。 球场两端标有长方形的罚球区，长19英尺（5．79米），宽16英尺（4．88米）。 球场两端标有3分投篮线，划法是：从底线引出两条平行于边线的线，各距边线3英尺（0．91米），与以球篮中心点为圆心、以23英尺9英寸（7．24米）为半径的圆弧相交。WNBA的圆弧半径为19英尺9英寸（6．02米）。 圆圈的半径是6英尺（1．83米）。中圈内圆圈的半径是2英尺（0．61米），一条中线横贯其中。 另有4条垂直于边线宽2英寸（5．08厘米）的标志线，各距底线28英尺（8．53米）向场内延伸3英尺（0．91米）。（位置区和中立区域以及一些短标志线略。） 2．比赛时间 每场比赛分两个半时共4节，每节12分钟。加时赛为5分钟。 在第一节和第二节、第三节和第四节之间休息130秒。两半时之间休息15分钟。在第4节和加时赛之间和任何加时赛之间休息100秒。 在第一节、第二节和第三节的最后一分钟期间,投篮成功后应停止比赛计时钟。在第四节和加时赛的最后两分钟期间，投篮成功后应停止比赛计时钟。 3．球队 比赛时，每队由5名队员组成，场上队员不得少于5名。 如果队员第六次侵人犯规，而且该队已无有资格的替补队员，该队员应留在场上，并应登记一次侵人犯规和全队犯规；还要判罚该队一次技术犯规。所有后来发生的侵人犯规（包括进攻犯规），应照此处理。 如果只有5名合格的队员，其中一名队员受伤必须离场或被驱逐，他应由最后一名因6次侵人犯规而被取消比赛资格的队员来替换。每一次需要替换受伤或被驱逐的队员时，均应照此倒转的顺序处理。任一被取消比赛资格的队员再进入比赛，应判罚一次技术犯规。 4．比赛开始 第一节比赛和加时赛应以在中自跳球开始。 第二节和第三节比赛应由第一节比赛开球后失掉球权的队在端线掷界外球开始。 第四节比赛应由第一节比赛开球后获得球权的队在端线掷界外球开始。 5．死球、活球、压力球 当出现下列情况时球成死球：争球；球停留在球篮上或卡在篮圈与篮板之间； 任一节时间终了；技术犯规的罚球； 侵人犯规（拳击犯规、非赛犯规）； 多次罚球中的第一次罚球； 场上违例（带球走，篮下3秒，罚球15秒，发球5秒，投篮24秒，防守3秒等）； 打架犯规； 疏漏的鸣哨； 投篮或罚球成功后； 在队员占有界外之前。 下列情况球成活球：在任何跳球中，裁判员抛球时；掷界外球队员可处理球时；罚球队员可处理球时。 下列情况球成活力球：球被一名跳球队员合法拍着时；球离开掷界外球队员的手时；球离开罚球队员的手时。 6．替换 替补队员应向记录员报告他和被替换队员的姓名和号码，并置身于记录台前的替换区内。如不向记录员报告，则罚款25美元。记录员应在球成死球时就鸣哨宣告替换（投篮成功后除外），替补队员需经裁判员招手才能进入比赛。替换被取消比赛资格的队员的时间为30秒钟。 在多次罚球的第一次罚球后，不论罚中与否，允许替补队员进入比赛。 替补队员不得替换罚球人员或跳球队员，除非受伤队员要求替换，这时应由对方教练员在罚（跳）球一方的球队席上挑选替补队员。受伤队员不能再上场比赛。替补队员一旦进入比赛就得留在场上，直到下一个死球时才允许替换。如果是以不符合体育道德的行为造成队员受伤，而且不能执行罚球，他的教练员可指定该队任一合格的队员来执行罚球。受伤队员也可再上场比赛。 7．暂停 （l）20秒暂停 每队每半时有权请求一次20秒暂停。每场比赛（包括加时赛）共可请求两次20秒暂停。 队员请求20秒暂停，只有当球成死球或该队控制球时才给予。队员要喊出：“20秒暂停”。在20秒暂停期间，球队只可替换一名队员。如果请求暂停的队替换一名队员，对方队也可替换一名队员。 如果在半时（包括加时赛）中请求第二次20秒暂停，应予允许，但要登记一次常规暂停。 如果20秒结束时比赛不能继续进行，也应登记一次常规暂停。 （2）常规暂停（100秒） 每队有权请求7次要登记的常规暂停。限定每队在第四节中不得超过4次暂停；在第四节的最后两分钟内不得超过3次暂停。在加时赛内，允许每队3次暂停。 队员请求100秒暂停，只有当球成死球或该队控制球时才给予。队员要喊出：“暂停”。 每节比赛必须有两次暂停。如果每节比赛剩下6分59秒时没有任一队叫暂停，记录员应在第一次死球时取强制暂停，这一暂停登记在主队名下。在每节比赛剩下2分59秒时没有任一队叫第二次暂停，记录员应在第一次死球时取强制暂停，这一暂停登记在该节先前没有登记的队的名下。 允许有追加的暂停，但要判罚一次技术犯规。主教练员可以在比赛中止时，请求20秒或100秒暂停。 8．24秒钟规则 当某队在比赛中获得新的球权时，或在掷球入界中当球在场上被队员合法触及时，24秒钟计时器将开动。拥有球权的队必须在获得球后的24秒钟内投篮。完成投篮的条件是：（1）在24秒钟结束之前，球必须离开队员的手； （2）球离开队员的手后，球必须与篮自接触。 如果在24秒钟内球未接触篮圈，为24秒钟违例。 （二）违例及其罚则 1．3秒钟规则 某队控制球，该队队员不得在罚球区停留超过3秒钟。 某队在前场控制球，开始计算3秒钟。 罚则：失去控球权。将球判给对方在罚球线延长部分的边线掷界外球。 2．肘的摆动 不允许队员过分地或有力地摆动肘部（无接触）。当一名防守队员在附近，并且进攻队员持有球，此即为违例。 罚则：失去控球权。将球判给对方在靠近违例地点的边线掷界外球。 3．非法协助得分 队员不得使用篮圈或篮板来吊起、支撑或提高自己，以有助于投篮得分。 队员不得协助同伴在投篮时增加高度。 罚则：失去控球权。将球判给对方在罚球线延长部分的边线掷界外球。 4．孤立 如果进攻队在圈顶外或无球一侧放置3名或3名以上的队员，应宣判违例。 罚则：失去控球权。将球判给对方在圈顶延伸部分的边线掷界外球。 5．界外的进攻掩护 进攻队员不得为了建立掩护而离开前场端线处的地面区域。 罚则：失去控球权。将球判给对方在罚球线延长部分的边线掷界外球。 6．粘性物质 队员不得使用粘性物质或任何类似的物质。 （三）犯规及其罚则 1．技术犯规 对场上或球队席上的球队成员的没有体育道德的行为或违例的处罚，是技术犯规。在球成活球前，与对方队员发生非法的接触，也可判为技术犯规。 （1）没有体育道德的行为 对任何队员、教练员或训练员的没有体育道德的行为最多可判罚两次技术犯规。任何违犯者只要有一次没有体育道德的行为，就可被驱逐；有两次没有体育道德的行为必须被驱逐。 没有体育道德的行为如：与裁判员讲话无礼貌；以身体接触裁判员；对宣判公开表示不满；使用亵读的言语；未经裁判员允许教练员进入场地；故意伸肘或试图动手脚但未包含接触。 （2）打架犯规 比赛中或死球期间，队员、教练员或训练员打架，要登记技术犯规，不判给罚球，参加打架的人员应立即被驱逐。另根据情况判打架人员不超过20000美元的罚款和停赛。 NBA比赛中，对犯规的判罚是较为严厉的。如队员、教练员或训练员出现下列情况即可被驱逐：接触肩的水平或以下部位的肘部犯规；以不必要的或过分的接触造成的恶意犯规。 队员、教练员或训练员出现下列行为则必须被驱逐：拳击犯规；打架犯规；接触肩的水平以上部位的肘部犯规；试图挥拳虽无接触；不是比赛的延续动作而是故意地进入看台。 为了惩罚和制止犯规，NBA规则中还列有罚款的规定，如：裁判员认为队员是故意地吊在球篮上，应判一次技术犯规和罚款100美元等等。 2．侵人犯规 在球成活球后，与对方队员发生非法的身体接触，是侵人犯规。队员不准拉、推、撞对方队员；也不准靠伸展臂、腿、膝或弯曲身体成不正常姿势以阻碍对方队员行进。违反规定，将判为侵人犯规并按相关的罚则处理。 （1）双方犯规 双方犯规是指两名非同队的队员大约同时互相发生侵人犯规或技术犯规的情况。罚则：不管是侵人犯规或是技术犯规都不判给罚球，只给队员登记犯规，不登记全队犯规。如果宣判双方犯规或打架犯规时某队拥有球权，应保留球权，在靠近比赛中断地点的边线掷界外球继续比赛。如果宣判双方犯规或打架犯规时双方球队都未拥有球权，或投篮未成功球在空中，应由任何两个非同队的队员在中圈跳球继续比赛。如果投篮成功，得分有效，在底线掷界外球继续比赛。如果双方犯规是作为裁判员意见不同的结果，不计得分，应由任何两个非同队的队员在中圈跳球继续比赛。 （2）进攻犯规 在球成活球后，进攻队员与对方发生非法的接触，是进攻犯规。 进攻队员侵人犯规，如不是肘部犯规、拳击犯规，也不是恶意犯规，应按如下罚则处理：不判给进攻队得分；登记犯规队员一次侵人犯规；不登记该队全队犯规（队员第六次侵人犯规，并且该队已无有资格的替补队员除外）。 （四）常规赛排名规则： 规则一：胜差指该球队与所在分部领先者之间净胜场次之差除以2。 规则二：东西部两个分联盟的各前八名进入季后赛。同一分联盟的三个分区第一名和一个成绩最好的分区第二名按战绩决定本分部前四名，剩下的四支球队按各自战绩排定名次。 规则三：在季后赛中决定两队之间主场优势的依据为双方的常规赛胜率高低，而不是排名。 规则四：当两队胜场差相同时，依次按以下依据排出先后： 1、相互之间战绩好的居前； 2、在赛区中的胜率高的居前(只在两队同属一赛区时适用)； 3、对阵同分联盟（东、西部联盟）对手胜率高的居前； 4、与同分联盟的前八名球队交手时胜率高的居前； 5、与另一个分联盟的前八名球队交手的胜率高的居前； 6、得失分差高的居前。 规则五：当三队以上胜场差相同时，依次按以下依据排出先后： 1、该三队（或以上）所有相互交锋总战绩好的居前； 2、对阵同分联盟（东、西部联盟）对手胜率高的居前； 3、在赛区中的胜率高的居前(各队同属一赛区时适用)； 4、与所在联盟的其他前八名球队交手的胜率高的居前； 5、得失分差高的居前。 （五）规则变化过程 1946-47赛季：将原来延用的大学规则中的联防被废除(1947年1月11日)。 1950-51赛季：增加了篮板球的统计。 1951-52赛季：为了削弱乔治·迈肯对篮下的统治，将三秒区由6英尺扩大为12英尺。 1953-54赛季：为了防止故意犯规对比赛的影响，规定了每名球员每节只能有两次犯规，三次将被罚出场。(这条规则现在已废除) 1954-55赛季：引入24秒规则；全队每节累计五次犯规，对方罚球。 1964-65赛季：为了削弱张伯伦对篮下的统治，将三秒区由12英尺扩大为16英尺。 13-74赛季：增加了抢断和盖帽的统计。 14-75赛季：球员在场上有不道德的行为被判技术犯规出场，需交纳50-100美元的罚款；在延长期比赛立刻要结束时请求暂停将不会被同意。 15-76赛季：在一般犯规之后，将被罚掷边线球。 16-77赛季：在防守中使用过大的肘部动作被判犯规；如果防守球员将球打出界外，进攻球员在罚球线两端的边线发球；比赛中5秒之内不发球(原来为10秒)，对方罚球一次。 17-78赛季：如果教练在比赛开始后对规则提出疑义，可以派助理教练与官员进行交涉（以前只能在比赛开始前进行交涉）；在得分时如果把篮球弄坏，而官员们又认为你是故意的，那就是犯规。在所有犯规后，进攻时间都将拨回24秒；如果球从篮框下入篮，将被判为犯规；如果场上有人进行打斗，不在场上的球员离开长椅，进入场内将被罚款100至150美元；在场前热身期间，如果球员悬挂在篮框上，将被罚款25美元。 18-79赛季：裁判人数从两人增加到三人；球在飞行中从场外拔回场内现在是被允许的，而以前则被取消控球权；第一次技术犯规，全体被警告，第二次技术犯规，全队将会被记两次犯规；在半场结束后，球员和教练要马上回到休息室，而以前的规则是比赛结束后，球员和教练要马上回到休息室；规则允许防守球员用手去干扰他所防守的球员，但不能阻止他的前进。 19-80赛季：底线的三分线由22英尺扩到23英尺。裁判人数从三人减少到两人。如果进攻方试图在10秒内通过自己的半场同时对方球员把破坏出界,进行方在中线掷边线球,之前所用的时间不从24秒中扣除。 1980-81赛季：每半场各队必须叫一回20秒的短暂停，全场必须叫两回短暂停，加时赛同样；在暂停到时后，哨声和篮板上红灯会同时亮起；不允许在场上的球员在头，脸，鼻子，耳朵和手臂上佩戴饰物；球员也佩戴的保护脸，眼睛和鼻子的保护物必须与脸形一致，且不能有突出的尖锐物；球员在场上不能使用增加自己身体优势的器具；进攻方被判技术犯规，进攻时间不会被拨回24秒，以前的规定就进攻或防守方被判技术犯规，时间被拨回24秒；被口头警告后，时间被拨回24秒；关于罚球的附加规定：球没破到篮筐前，球员不得去拦截球。 1981-82赛季：换人时球员上场必须在记分员台前等待裁判示意进场；当全队犯规数满后，回线也被视为犯规，对方罚球两次。 1982-83赛季：球出界后，球队不能指派某位球员去掷界外球。 1983-84赛季：在罚球时不能动作。进攻队员球出手的同时防守队员犯规，如果球进了，则进球有效并追加罚球。 -85赛季：在5分钟加时赛中每支球队可叫暂停数从两次增加到三次,这个数目不会受以前比赛暂停情况的影响。如果在进攻方的前场对进攻队员犯规,且该进攻队员有明显的切入篮下并得分的机会,则防守方应该被判罚两次罚球,在第二次罚球后,由罚球方发边线球.如果在半场和全场比赛结束时,教练或球员没有直接回到休息室而在场内滞留,被罚款金额由100美元增至500美元如果替补球员在有球员之间的打斗发生时离开他球队的长椅,被罚款金额由150美元增至500美元。 1988-89赛季：执法裁判由两名增至三名。恶意犯规将被判罚两罚一掷,即被侵犯者在两次罚球后还拥有球权.如果以下条件至少有一条成立，则犯规者可以被驱逐出场且自动被罚款250美元：犯规动作对人不对球；依据裁判的尺度，犯规动作将导致伤害。 1993季后赛：任何在比赛中有争斗挥拳动作的球员现在将被立即罚出赛场，并停赛至少一场及处以适当数量的罚款；任何球员，如果在比赛中挥拳击打到其他球员，将被立即罚出赛场，停赛一至五场，并处以适当数量的罚款。球队也会被处以与其球员被罚总金额相等的罚款。在争斗中任何离开替补席的球员被罚金额将从500美元增加到2500美元，球队将会为每一个这样离开替补席的球员被罚5000美元。 1993-94赛季：如果一个球员在一个赛季恶意犯规超过五次，则从其第六次恶意犯规开始，对其每一次恶意犯规追加处以停赛一场的处罚。 1994-95赛季：将三分线到篮圈的距离统一为22英尺。任何球员在进攻方投三分球时犯规，都将被判三次罚球。任何在争斗中离开替补席的球员将被自动停赛至少一场，罚款金额上限增加到20000美元，在该球员被停赛的场次，将不被付与该场比赛的工资。一场比赛恶意犯规两次将被罚出场在底线到罚球线之间的区域，防守方只能曲臂防守，而不能伸手推挡进攻方每次技术犯规将被罚款500美元。在以前，第一次技术犯规将被罚100美元，第二次是150美元。如果防守球员抓拉在快攻中拥有明显得分机会的球员，将会被判两次罚球，以前这一条例只对拥有篮下进攻机会的球员生效。第二次及随后的当球不在场内所叫的暂停时间减为45秒。 1996-赛季：如果球队已经没有暂停机会而继续叫暂停，将被判技术犯规和失去控球权。 19-98赛季： 三分线恢复到23英尺9英寸在角部区域仍为22英尺 当进攻球员面对篮筐时，防守球员不允许用他的前臂去阻挡其进攻。如果球员双脚都在空中，而他身体已在底线或边线以外，则该球员没有叫暂停的权利。 以篮筐为圆心，4英尺为半径的半圆区域之内，进攻球员撞击已确定防守位置的防守球员将不被判进攻撞人犯规。这一区域过去是一个2x6英尺的矩形。
篮球运球要降低重心吗？
关于深蹲的标准：深蹲的标准应该是主要在力量举运动中需要明确和严格的。举重中的后蹲/全蹲（奥林匹克蹲）的话，那是为了完成更大重量的技术要求，不是比赛标准。最早在学校健美课时，老师就是讲：“卧推杆要触胸。深蹲大腿低于水平”。不过考试不是健美比赛摆造型，而是完成重量。考试也是按照这个标准考核。对于一些考试没过的，老师基本上这么说的“你这不行！屁股根本没下去...重新来！...屁股下去...下去...下去”“咣当！！”“不及格，继续练吧，期末再不过学分不给啊！”当时我学校深蹲架前面没有镜子，我自己是靠感觉。按阿诺的说法，蹲到你蹲不下去为止。最开始练都是蹲到底儿的方式，那时候练了有几个月了，脚跟下踩杠铃片，然后用蹲到底儿的方式，稍微反弹一下，能起稍微大一点的重量。蹲到过2倍体重，基本上是要用底部反弹才能完成的。现在回忆，应该是全蹲/举重后蹲的方式了。后来开始专注肌肉感受了就不到底儿，不反弹了。感觉重量开始从大腿四头往屁股上转移了，四头即将要失去力量控制感受的时候，那个位置就差不多了。毕竟那个时候练健美，更专注于孤立的肌肉训练感受。显然按大腿表面的标准来讲是幅度最大的。迷茫期我自己是这样区分的，对大腿水平的自记录为“深蹲（常规蹲）”，对低于水平的记录为“深蹲”，蹲到底儿的记录为“全蹲”。跟人报重量嘛，当然是以水平的成绩算了。咱也经历过自己在底下做卧推，上边同伴做硬拉叫极限重量的时候。后来知道力量举比赛的标准是“髋关节是否低于膝关节”，这样的话，我自己该怎么判断，怎么回事？前段时间看到了一篇译文，摘取一部分，如下。下文摘自《英文书籍大铁球海曼《力量举实用指南》试译连载（12）》译者：挑战者扛起杠铃后，运动员后退，做好下蹲前的准备。做好准备的标志是身体静止、膝关节伸直、上体前倾角度不超过15度。裁判不会拿一个量角器去测量你上体的前倾角度，他们主要依靠对你扛起杠铃时的支撑位置来进行判断，但现在还要再目测一次。下蹲需要蹲到什么程度。这可是个复杂的问题，如果你把深蹲和卧推、硬拉比较一下，就会发现，卧推的自然终点是杠铃接触身体，虽然现在的多层卧推背心已经把接触点抬高到皮肤以上好几英寸了，但它依然是能准确判断的。硬拉的自然终点是全身竖直，这也比较容易判断，除了判断膝关节是否伸直时需要些经验。深蹲的自然终点是下蹲到最低点，这也是早期力量举比赛的规则，但什么是最低点呢？下蹲到屁股接触地板？大腿和小腿折叠？臀部接触小腿？这些都曾经是比赛的标准。但是，都很难严格执行。人的身体是有弹性的，你会发现，即使大腿和小腿已经折叠了，只要你愿意，其实还能继续向下。真正的最低点其实只有你自己知道，那时大小腿肌肉已经相互进行了很大的挤压。严肃的运动员们在训练中肯定不会偷懒，但在比赛中面对极限重量时，他们会不自觉地降低幅度，这是人体的本能。上面3条曾经使用过的标准中，很多人就算使上吃奶的力气也没法蹲到臀部接触地板。大小腿折叠需要对多点进行判断，很难执行。臀部接触小腿是最可行，也最容易判断的标准，但要精确执行，也需要裁判像摔跤比赛那样趴在地上。不要笑，早期力量举比赛的确是这样做的。裁判们倒没有抱怨，但其他人抱怨了，因为他们没法轻易地判断比赛结果。如果裁判的判决和你的判断不符，受到指责的总是倒霉的裁判。IPF从首届世锦赛开始，用新的裁判标准，也就是“两点法”——髋关节是否低于膝关节。在实际裁判时，举重台高于地面，而且裁判总是坐在椅子上，这就使裁判双眼平视的位置和大多数运动员膝关节的位置大体相等。从裁判的角度看，他只关心两个点的相对位置——一个是膝关节最前面的最高点，一个是大腿和躯干的交界点。运动员下蹲时，后一个点逐渐下降，直到不可见，这时整个大腿的上表面都看不见了，裁判只能看到膝关节。只有蹲到这一点，深蹲才算合格。新的规则比原来更宽松吗？未必。如果你观察一下IPF深蹲纪录和全组织深蹲纪录，就会发现轻量级的IPF深蹲纪录基本上就是全组织深蹲纪录，而重量级纪录差距比较大，原因就是重量级运动员的大腿很粗。臀部接触小腿的规则是判断大腿下表面，现在却是判断上表面。很多重量级运动员，如Jeff Lewis、Clive Henry、Mark Henry和我，在满足IPF标准的情况下，臀部已经接触到了小腿，而轻量级运动员还能往下蹲不少。从某种意义上说，重量级运动员的下蹲幅度需要比轻量级更大。结合上面的描述，我觉得用大腿表面是否低于水平来判断基本上是靠谱的。真让我按髋关节去做的话...做动作的时候我不知道自己髋关节在哪里。我最近几年固定的健身房中，有几位风格迥异的强人，时间久了，多少留意到他们不同的风格和特点。一个练举重的大水缸，抓举120以上，挺举140KG以上。只在举重台上训练，看他的深蹲，训练重量在160KG左右3RM，清清楚楚的蹲到底儿，站距也窄。一个田径少年，基本上练高翻和挺举为主，偶尔做做半蹲/浅蹲，训练重量80-90KG，感觉上基本是股二头快要接近平行的时候就发力起了。跟看电视看不同，现场观察他们不同的训练，就更想学习和比较一下他们不同的动作方式。看国外大力士的比赛的话，觉得大部分都是接近于全蹲的幅度。看国内一些高手的训练，有很多就迷茫了，感觉有些就是大腿中线的将将低于水平程度，如果按照大腿表面的话，起码还的往下挪个5公分的程度吧，那三五公分，有时候真是起得来起不来的关键，也是成绩的关键。就像看很多标题“无保护150KG卧推4个”，点进去一看，哦，半程，离胸口还有十几公分就起来了。不是搞专业的，随便玩玩，锻炼锻炼身体，强化强化肌肉力量，不是去比赛，究竟按照什么标准锻炼无所谓。但我觉得至少要知其然，知其所以然。就像打篮球一样，打得好坏是一方面，首先得懂规则吧。至于AND1集锦表演赛的街球的翻腕，人那是表演是默许，不是说正式规则就允许那样。别弄得翻腕、二运过了人，人提醒你你这翻腕啊，给人回一句“我这是街球！”。这就可笑了。健美的深蹲是个训练动作，不是比赛动作，所以严格也就没有标准可言。众多的健美冠军谈深蹲基本出发点也是肌肉刺激效果的角度去讲，也就是说一个主管感受，不是客观标准。这个角度来讲，每个人都有自己的感受自己的体会自己的训练方法，自己认定的“深蹲”。但，那不是标准。别那自己的半蹲成绩去和人IPF的标准动作做比较。说到标准，那就是力量举的深蹲标准。不管健美还是力量，如果要报自己成绩的话，还是先搞清楚是按什么标准，对自己也有个数。尤其是健美训练者，本来训练结果应该是体型围度上的变化，但往往是报成绩，结果是报了个力量举的半蹲成绩。我觉得这差个40-50KG公斤的空间只少不多。关键是这样用非标准动作练久了，来个全程的比赛动作，别一个都起不来。各种动作都体验体验，都练练没坏处。自己做深蹲训练的时候，目标是力量举的低于水平的标准去做，但随着组数增多，肯定有不到位的或者刚刚水平的情况出现。但心中应该有数，做极限测试的时候更应该如此。顺便说两句半蹲和浅蹲。浅蹲，一般描述似乎是说大腿在水平以上的就是浅蹲，但也不是扛着杠铃，掘一下屁股就算，我觉得怎么也得大腿接近水平吧或者也别离水平太远。另外，很多时候，我觉得浅蹲是个带状语的特指，浅浅的蹲一下/稍微蹲下去一点点的意思，比如高翻时，挺举练习时。半蹲，大腿水平的才是半蹲，不算大腿中心，也得按股二头算吧。半蹲，不是说深蹲幅度的一半。在这点上，我又觉得所谓的半蹲，在一些田径篮球运动的训练中又有不同，很多田径训练中的半蹲，其实力量举或者健美中的浅蹲。“半蹲伤膝盖”的说法：首先我觉得一言以盖之是不严密的。无度的，不恰当的训练，过度的训练才是伤病的根源。非拿人训练爆发力的动作过来，用健美力量训练的重量去完成动作，那不是找不自在么。如前面所讲的真正力量举的深蹲的话，大腿低于水平，下蹲过程是这样的，首先是股四头吃力下蹲，在下蹲过程中，力量逐渐往臀部和股二头上转移，大腿低于水平之后，膝关节压力下降，重量主要集中在臀部和股二头上，起身的时候发力过程相反。膝关节是经过了大开大合，但都是顺应关节的自然运动的。而用大重量做标准力量举的半蹲的话，我觉得膝盖的负担差别不大。而深蹲过程中伤膝盖的，往往是这样，叫了超过自己承受水平的重量，试蹲。结果下蹲到一半，发现“妈呀，坏了，要坏菜！”，是想挑战极限战胜自我也好，是碍于面子怕丢人也好，硬撑，于是乎，蹲到一半就往起拉，嘎嘣！真蹲到底儿起不来的，那就真起不来了，结果是摔杠坐地上，危险性其实远比蹲到一半就硬往上顶的低。起不来了首先注意保持躯干不要弯曲，别低头，有控制的下降，挺胸直腰，把膝关节髋关节前移，让杠铃从身后自然落下。这是我说的。
如果阿德终老马刺，马刺会不会退役他的球衣？
突破时要降低重心，而且要尽可能的底（在不影响你跑动的情况下），这样不仅启动快，对抗更好，而且不容易被断球，好处不言而喻，试试你就知道了
全场运球推进，如果没有防守人紧逼你，或者防守人离你比较远，那当然不用降低重心，用你小跑的速度，运球至腰高左右推进就好了，这样可以节省体力，获得一定的休息时间，你也可以趁此机会调整一下呼吸，对于状态的保持是有好处的，不过这种情况下你得小心，有些人就是趁这个时候断你球的，所以当靠近防守人时，就得降低重心做好护球和启动加速的准备
至于接球，关键不是你接球的时候要不要降低重心（因为传过来的球高低不一，你得判断怎么接）而是接到球以后怎么办，有一个篮球术语，叫三威胁姿势，就是你接球以后，两脚左右前后分立（前后距离半个脚掌左右，左右距离差不多比肩膀宽一点就好），弓腰屈膝，球置于腰间稍偏向一侧，所以是要降低重心的，这种姿势可投可传可突，所以叫三威胁。
这个夏天对于圣奥东尼奥马刺队而言并没有什么太大的改变。除了球队引进了鲁迪盖伊让人眼前一亮，其余的引援都被球迷调戏为次次帮人抬轿，最后人家都不来这个穷地方。而队内的大前锋，哦，不，是大里锋阿尔德里奇无疑是交易流言最多的球星。他几乎是换遍全联盟，这让他非常的沮丧。
为了你狗刺拼命的增肥当肉坦，现在还被人嫌弃。曾经的那个中投靓仔为什么变成了这样，我想球迷们都懂，也怪难为阿德了。可不，就在近日主教练波波维奇忍不住了，终于是站了出来力挺阿德。波波说道：“他对于我们来说非常重要，特别是他的防守，我想这是他职业生涯中防守最好的一个赛季，无论是盖帽，干扰投篮，个人防守或是团队防守。他真的做的很棒，而这就是我想让他做的事情，他都做到了！”
阿德上赛季为马刺出场72次，场均上场32.4分钟可以得到17.3分7.3个篮板1.9次助攻0.64次抢断以及1.22次盖帽。值得一提是1.2次盖帽是阿德职业生涯的新高，而且伤病方面突然就远离了他，阿德的身子骨变得硬朗多了。或许这就是增重和波波维奇善于保护球员的关系吧，他比太阳神医还厉害。而阿德面对老爷子的发言也是非常感动。
阿德也是做出回应：“在NBA交易流言很正常，说实话我并不担心这些。我在马刺很开心，这里有一个伟大的教练，没有人会想走。只是突然有一个时刻我会很沮丧，因为我觉得自己好像没有融入马刺体系之中。接下来我会多和波波以及RC-布福德一起商量更好的办法！”毫无疑问阿德是绝对不会离开马刺的。
而马刺球迷应该多一点宽容心，毕竟圣城真的太穷了，能吸引阿德加盟就已经很不容易了。若是哪天波波维奇退役了，估计马刺就难了！
京时间9月27号，这个夏天自由市场开启后，各大交易流言也是纷纷诞生。就连一向低调的马刺都风声四起，什么交易克里斯保罗，交易凯里欧文等等。到最后我们一看，哟，马刺还是那个马刺，穷呀。人家压根就不想去圣城。还好这个夏天依靠波波维奇的忽悠低价骗来了鲁迪盖伊，这老头真好用呀，不仅仅当教练，还把总经理的活都干了。
而这个夏天的交易主角毫无疑问是阿尔德里奇和丹尼-格林，这两人几乎是换遍了全联盟的球星。最后还是稳如泰山，马刺就压根就没想交易他们。而皇阿玛格林到也争气，这个夏天他更是疯狂的苦练球技。就在近日格林接受了圣城媒体的访，格林更是一脸的兴奋的告诉所有人，他练出了两大新的绝招：“干拔跳投和抛投”，并表示已经可以运用在下赛季。
毫无疑问，格林的两大绝招对马刺非常管用，格林一直的特色就是外线投射三分球和强悍的防守，现在有了两大技能加身，他会让对手难以防守。而此前他还特意苦练了持球能力并和吉诺比利学习蛇形突破，或许下赛季我们可以看见一个不一样的格林。解说员也许会这样形容格林：“格林！来了！强突中路蛇形突破上篮，三人防守！这还敢抛投？球进！”球迷：“秃子，你真可以退役找呆呆钓鱼了，我们有了新妖刀，他就是皇阿玛！”
北京时间9月27日2017-18赛季NBA季前训练营正在如火如荼的开展，在训练营结束后马刺队主教练波波维奇接受记者访时表示NBA联盟新赛季赛程安排减少背靠背比赛是明智之举，那么新赛季波波维奇还疯狂轮休本队球员吗？
“马刺队老了”这句话今年在联盟已经是人尽皆知的笑话，虽然马刺队球队平均年龄超过大部分NBA球队，但是老而弥坚的马刺队年年都能打进季后赛，他们依靠的是波波维奇的执教，依靠的是铁一般的纪律和坚决的战术执行，当然波波维奇面对漫长的82场常规赛，也会取一些特别的措施安排球员轮休，比如说臀部拉伤，食物中毒，更惨的是如果本场表现出色或者打得太独，下场比赛有可能就因为哪个部位痉挛被轮休。
波波维奇轮休球员的做法一度达到疯狂的程度，令球迷和联盟忍无可忍，但是几万美刀的罚款依然无法阻止丧心病狂的波波维奇想轮休谁就轮休谁，这是因为轮休的做法，保证马刺队球员获得充足的休息时间，一方面能够为角色球员提供表现机会，另一方面对球队战绩也有裨益，因此NBA其他球队纷纷效法马刺队。
NBA联盟为平衡商业利益和球员健康，新赛季开始决定降低背靠背比赛数量，从上赛季的每队平均16.3场下降到这赛季的每队平均14.4场，同时取消5天4赛的赛程安排，上个赛季有20次这样的情况出现。波波维奇在接受访时表示“联盟这一做法很明智，在保证球队商业利益的同时，能够给管理层、教练组更多时间去演练战术，让球员拥有更多的时间休息，拥有更长的职业生涯。”
话虽如此，但是狡诈如波波维奇，新赛季为了马刺队的利益，可能又会变着法的轮休球员，在诸葛维奇面前再多的套路都不够用啊。
虎扑9月27日讯马刺主教练格雷格-波波维奇赞扬了NBA亚当-萧华将背靠背比赛数量降到历史最低并且淘汰了5天4赛的做法。
为了努力减少疲劳以及对球员的损耗，也就是波波维奇提倡了很多年的事情，联盟将背靠背的场次从上赛季的每队平均16.3场下降到这赛季的每队平均14.4场。这赛季将没有队伍多于16场背靠背比赛。联盟也取消了5天4赛，而上个赛季有20次这样的情况。
“这花了很多时间，”波波维奇说道，“但是在亚当-萧华的带领下，他一直想把这事弄清楚，是否应该让球员休息。而我们永远无法参与其中，去了解球员，教练或者是球队管理层的日程，然帮助球员变得更加积极，拥有更长的职业生涯。”
“他们很棒，这是一次在NBA，球队教练，管理层以及球员之间一次了不起的对话，所以他们因为自己的努力而获得赞赏。”
