1.无巨星的团队，为何在NBA季后赛很难夺冠？
2.NBA规则是什么如题 谢谢了
3.火箭太阳(NBA季后赛西部半决赛首轮对决)
4.NBA季后赛的各项记录，都是谁创下的呢？
5.NBA篮球战术哪种最强、最实用？
6.NBA的篮球规则细则
7.NBA一年比赛几次？什么常规赛季后赛是怎么回事？最好详细点
季前赛nba赛程什么时候开始：1季前赛于北京时间10月6日开启首场对决，独行侠对阵森林狼的比赛。
拓展知识：
1.NBA季前赛
NBA季前赛是各支球队在NBA常规赛季开始前进行的热身赛，因为在每个赛季结束后，每支球队在阵容上都有相当大的变化，为了让各队磨合阵容，熟悉各自球队的打法，确定各队新赛季的比赛阵容。
同时也能增进队员、教练员之间的沟通，所以在每个赛季开始之前，NBA就举办若干场季前赛，使他们能以比较好的状态投入到漫长的常规赛的比赛当中。
2.NBA季后赛
NBA季后赛指的是在每年4月中旬NBA常规赛结束后，NBA联盟根据各队82场常规赛战绩，按照NBA联盟排名规则常规赛1-6名直接进入季后赛，7-10名通过附加赛争夺最后2个名额，最终东西部各8支球队进入季后赛，最终获胜者获得NBA总冠军的比赛。
3.NBA常规赛
常规赛是每年的10月末至次年的4月中旬NBA30支球队之间进行的轮回赛，每支球队需要参加82场比赛，30支球队一共进行1230场比赛。常规赛结束后，东、西部联盟常规赛战绩排前八位的球队进入季后赛，最后季后赛角逐出来的东、西部冠军进入总决赛争夺总冠军。
4.NBA全明星赛
NBA全明星赛（NBAAllStarGame）是由美国国家篮球协会在1951年3月2日首次举行之后演变为每年一度的NBA球星汇集的表演赛。每年由东西部两个地区的最佳球员组成两支球队举行一场比赛决定胜负。经过演变之后，当代的全明星赛已经发展成为“全明星周末”，为期7天。
无巨星的团队，为何在NBA季后赛很难夺冠？
东西部各有8支球队进入季后赛第一轮 第一VS第八 第二VS第七 第三VS第六 第五VS第六第二轮 第一和第八的胜者VS第五和第六的胜者 第二和第七的胜者VS第三和第六的胜者第三轮 区冠军 胜利的俩支球队较量第四轮 西部的冠军与东部的冠军 终极对绝比赛都是七场四胜制 望纳，谢谢！
NBA规则是什么如题 谢谢了
14-15赛季，由米尔萨普，霍福德，蒂格，科沃尔，卡罗尔组成首发阵容的老鹰队，成为了联盟最大的黑马，不仅以60胜22负的战绩排名东部第一，更是除了卡罗尔外，其余四名首发球员全部入选全明星，但就在大家对于这支没有巨星球员，主打团队篮球的球队寄予厚望，甚至认为他们很可能成为第二支活塞队时，老鹰队却在东部决赛中，被骑士队横扫，最终无缘总决赛。
为何常规赛中无往不利的老鹰队，会在东部决赛中输的没有一点悬念？甚至除了第三场比赛之外，面对骑士队几乎没有还手之力？要知道在东部决赛中，欧文和乐福因伤缺阵，老鹰队输给的只是詹姆斯带领的骑士队残阵。其实这样的结局，既在意料之外，也在情理之中，而根本原因，则是所有主打无巨星团队篮球都需要面对的一个巨大缺陷。
而这个缺陷，就是球队中没有所谓的最强点，在常规赛中，老鹰队可以通过大量的无球跑位和转移球，来拉扯对手的防守阵型，创造出最佳的进攻机会，但这些只在常规赛中行得通，毕竟大多数强队，并不是特别在意一场常规赛的胜负，更不会严防死守和对方球队血拼到底，但是在季后赛中却完全不同，防守强度的上升，每一场比赛都是决定整个系列赛的关键，作为对手的球队，自然不会轻易给老鹰跑出空位的机会，也会在老鹰队转移球时施加更大的防守压力，让老鹰队的战术打法无法流畅的进行，而这时，没有强点牵扯对方防守，就成为比赛中最大缺陷。
虽然当时的老鹰队，被称为东部马刺，战术体系和主要打法也和马刺队如出一辙，但是老鹰队不是马刺，尽管打法相同，马刺队打的同样是团队篮球，但这并不代表马刺队没有巨星，即便是进入了生涯末期，没办法整场比赛重现巅峰时期的统治力，但是在关键时刻，不管是邓肯，帕克还是板凳席上的妖刀吉诺比利，都拥有以一己之力决定比赛胜负的实力，任何球队，敢在关键时刻，忽视这三位老将的存在？更何况当时的伦纳德，已经初步被波波维奇打磨成型，这让马刺队尽管打的是团队篮球，但是在赛场上并不缺少强点，更不缺少能力吸引对方防守注意力的球员。
而马刺队之所以该打团队篮球，除了GDP因年龄增长状态下滑之外，最主要的一个原因，就是团队篮球能够延长三位老将的职业生涯，尽量减少GDP在比赛中的体能消耗，避免出现一些不必要的伤病，可以有更佳的体能和状态出战季后赛。
但是在当时的老鹰队，却是真正意义上的没有巨星球员，也没有强点，统治力也没有大家想象的那么强，这点在季后赛前两轮系列赛中就已经得到了体现面对两大核心下滑明显，勉强以西部第八进入季后赛的篮网，老鹰队打了六场，而如果不是沃尔G1后的伤停，老鹰能否闯过奇才这关还是个未知数，即便是沃尔没打的五常比赛中，除了第二场之外，老鹰队也没能占据什么明显的优势，而被骑士横扫，看过这轮系列赛的朋友都了解，骑士队的战术十分明确，就是利用老鹰队没有强点的缺陷，死掐老鹰的传导球，迫使老鹰球员进行单打，进攻端则利用詹姆斯强大的威胁性和实力，不取包夹就单打，包夹后就助攻队友得分，而老鹰对于骑士队的这种意图明显安排，却没有丝毫对策。
季后赛被称为巨星的舞台，这并不是没有道理，而巨星之所以被称为巨星，除了他们远超其他球员的实力外，还有关键时刻的统治力和对对手的威胁性，这也是为什么平民球队基本上不可能夺冠，甚至连单核带队夺冠的情况都屈指可数。
可能这时有朋友就要反驳了，04年的活塞队不正是平民球队吗，他们不也夺冠了吗？这里面其实有一个误区，活塞只是被称为平民球队，而被称为平民球队的原因有两点，一是和总决赛的对手相比，和历史上其他球队的夺冠阵容相比，活塞队算是平民球队，二是在此之前，比卢普斯和拉希德华莱士一直是被质疑，成为毒瘤球员存在，他们并不是没有巨星的实力，只是一个缺少机会，被环境影响而已，本身没有实力的话，比卢普斯在加盟活塞队之后仅仅一个赛季，就一跃成为联盟前五的组织后卫，而纵然是名声不佳，拉希德华莱士也是当时毫无争议排名前五的大前锋，更何况当时球队还有最出色的防守中锋大本，和被称为米勒接班人的汉密尔顿。
这样的活塞队，大家觉得他是平民球队吗？而活塞之所以能够夺冠，和对手的因素是分不开的，当时的湖人队只是看起来豪华，OK组合矛盾以无法调解，科比也受到了场外因素的干扰，佩顿始终没有融入到三角进攻，马龙在遭遇了大伤之后，季后赛先战邓肯，又和加内特大战了500回合，体能早就已经达到了极限，轮换球员中除了费舍尔外也基本上无人可用，连德文乔治都能够成为首发，这样的湖人输在总决赛中也不冤。
而各支球队的高层，也深知无巨星团队篮球夺冠的可能性有多低，这也就是为什么，每支球队都对巨星球员垂涎三尺，志在夺冠球队的更是组建了两巨头甚至三巨头阵容，甚至就连重建中的球队，不是选择摆烂在选秀大会上等待超级新星作为建队核心，就是始终保持薪金空间等待巨星球员的青睐，更何况巨星带来的不仅是夺冠的根本，还有些其他方面的优势。
火箭太阳(NBA季后赛西部半决赛首轮对决)
NBA季后赛指的是根据常规赛的战绩，分别排出东部西部各前八名，从而进行淘汰赛，东西两部的排名的第一对第八，第二对第七，第三对第六，第四对第五。淘汰为七局四胜制，分别决出东西两部冠军后，便是总决赛了。NBA更改季后赛规则 NBA对比赛规则进行了修改，同一赛区战绩最好的两支球队不会在季后赛赛区决赛前遭遇。联盟同时还同意增加季后赛名单人数，以及缩短暂停时间。 "联盟改变规则，尤其是季后赛排名规则的改变，对各队更加公平一些，同时让每场比赛最后关头的节奏更快一些，"NBA执行副斯图-杰克逊说道。 新规则规定东西部赛区的前四位席位将继续由三个分赛区的冠军和剩下的常规赛成绩最好的一支球队获得。 但是新规则规定，四支球队将完全根据他们的常规赛战绩来排名，由此确保拥有赛区战绩最好的两支球队不会在季后赛东西联盟决赛前遭遇。 季后赛各队参赛人数将从过去的13人增加到15人，在每场比赛之前，参加季后赛的球队必须确定12名可用球员和3名非可用球员。斯图-杰克逊解释说："联盟认为，让各支球队在季后赛中，利用他们在常规赛使用的15人阵容很有意义。" 旧规则规定在加时赛中各球队可以拥有三个60秒长暂停，规则修改后，各队只能拥有两个60秒暂停和一个20秒暂停。[编辑本段]NBA季后赛分组的规则 常规赛结束后，按照比赛胜率（胜率＝获胜场数／82）的高低排出东、西部联盟的前8名球队，这16支队伍将获得参加季后赛的资格。季后赛首先在东西两联盟内部进行，对阵形式为；第1对第8，第3对第6，第2对第7，第4对第5。季后赛取淘汰制，第一和第二轮都用7战4胜制，哪支球队先获得4场比赛的胜利即可淘汰对手。比赛根据2，2，1原则排定主客场，即常规赛排名靠前的球队将获得，最先两个和最后一个三个主场的优势，（先打两个主场、再打两个客场、最后一场回主场）。 常规赛第三轮（即东、西部联盟决赛）和东西部联盟冠军参加的NBA总决战用7战4胜制，主客场则根据2，3，2原则排定。 NBA目前拥有30支球队，分为东西两个联盟，东西各有三个赛区共6个赛区。赛季分为常规赛、季后赛和总决赛。每个球队在常规赛都要参加82场比赛。常规赛结束之后东西部联盟排前八位的球队进入季后赛争夺，其中每个赛区的头名直接进入季后赛前三名。季后赛是淘汰赛制，第一轮是东西部联盟的第一名对第八名，第二名对第七名，第三名对第六名，第四名对第五名。淘汰赛直到决出东西部冠军为止。然后由东西部冠军队伍进行总决赛。季后赛和总决赛都用7场4胜制，常规赛胜率较高的球队获得多一个主场的优势 第一轮： 第一名vs第八名 胜利者A 第二名vs第七名 胜利者B 第三名vs第六名 胜利者C 第四名vs第五名 胜利者D 第二轮： A vs D 胜利者E B vs C 胜利者F 决赛： E vs F 胜利者就是西部或者东部冠军 最后就是东西部冠军的战斗，决出总冠军 望纳！！！
麻烦纳，谢谢!
NBA季后赛的各项记录，都是谁创下的呢？
NBA季后赛西部半决赛首轮对决即将打响，火箭和太阳将在这场系列赛中互相碰撞。两支球队都有着不俗的战绩和实力，这场比赛注定是一场硬仗。在这篇文章中，我们将为您分析这两支球队的实力和战术，为您带来一波流的火箭太阳系列赛前瞻。
火箭：进攻强劲，防守待提高
火箭是一支以进攻为主的球队，他们的进攻火力十分强劲。在常规赛中，火箭场均得分达到了115.5分，排名联盟第二。火箭的进攻核心是詹姆斯·哈登，他在常规赛中场均得分达到了34.3分，排名联盟第一。除了哈登之外，火箭还有克里斯·保罗和埃里克·戈登等进攻能手，他们的进攻实力不容小觑。
然而，火箭的防守表现却不尽如人意。在常规赛中，火箭场均失分达到了114.4分，排名联盟第27。火箭的防守核心是克林特·卡佩拉，他的篮板和盖帽能力都很出色。但是，火箭的其他球员在防守端的表现却不够稳定，这也是火箭在季后赛中需要改进的地方。
太阳：年轻有为，进攻多样
太阳是一支年轻有为的球队，他们的进攻多样化。在常规赛中，太阳场均得分达到了115.3分，排名联盟第三。太阳的进攻核心是德文·布克，他在常规赛中场均得分达到了26.6分，排名联盟第十。除了布克之外，太阳的其他球员也有着不俗的进攻实力，他们的进攻打法多样，给对手造成了很大的困扰。
太阳的防守表现也不错，在常规赛中，太阳场均失分达到了108.4分，排名联盟第十一。太阳的防守核心是黄蜂莱恩·安德森，他的篮板和盖帽能力都很出色。太阳的其他球员在防守端的表现也比较稳定，这是太阳在季后赛中的优势之一。
战术分析：火箭要提高防守，太阳要防住哈登
在这场系列赛中，火箭需要提高防守，尤其是要防住太阳的进攻核心德文·布克。火箭可以用夹击的防守战术，让太阳的其他球员来完成进攻。同时，火箭也需要加强自己的防守，让太阳的进攻受到更大的限制。
太阳则需要防住火箭的进攻核心詹姆斯·哈登。太阳可以用多人包夹的防守战术，让哈登无法顺利地完成进攻。同时，太阳也需要加强自己的防守，限制火箭的进攻。
NBA篮球战术哪种最强、最实用？
NBA季后赛每年都会奉献极为精彩的比赛，这里也是球星的舞台，每年都有超级球星不断上演英雄时刻震撼观众。每一个超级球星也总是要经历季后赛的洗礼才能达到职业生涯的另一个高度，其中季后赛赛场上，各大球星曾经创造了十分辉煌的数据记录。其中的每一项都是他们留给这个联盟，留给观众最大的财富。
1.
季后赛个人单场得分。看过乔丹比赛的球迷都知道，篮球之神的球风观赏性十足，乔丹打法十分华丽且有效，作为公牛队内攻防两端的核心，他对于比赛的影响十分巨大。但是乔丹最突出的能力就是在硬碰硬的比赛中用个人能力杀死对手，乔丹的单打手段可以在每一次对位之中都穿透对位者的防守，所以乔丹拿下季后赛个人单场最高得分并不意外。那是在85到86赛季，乔丹率队客场挑战绿衫军，最后在两个加时的鏖战之下公牛惜败对手。此役篮球之神交出41中22的命中率，63分的记录至今依然是NBA季后赛历史上冠绝前后的存在，自此再也没有球员能够在季后赛中达到如此成就，篮球之神堪称伟大。
2.
季后赛个人单场助攻。当年爵士双煞的实力可谓是西部的一座伟岸高山，斯托克顿的存在让犹他州的篮球风格更加湿滑。在87到88赛季，季后赛上演了精彩的爵湖大战。天王山之战对于双方都极为重要，本场比赛两大超级后卫再次奉献了一场精彩的对决，魔术师的球队赢下了比赛，但是斯托克顿送出的24次助攻至今仍是难以比肩的记录。
3.
季后赛个人单场篮板。不同于其他历史记录，季后赛个人单场篮板纪录分别由三位球星分享，分别是比永博，霍华德，奥拉朱旺。比永博在15-16赛季抗击骑士的东部决赛中拿下26个篮板和4个盖帽，一举震惊了世界，不过比永博昙花一现的表现并没有持续多久。巅峰时期的魔兽具备了十分不俗的单打能力，他在篮下的威慑力对于自己的球队也是十分重要的支撑，转投西部之后，魔兽曾经在对阵达拉斯的季后赛中抓下26个篮板，显示了自己的实力依旧存在，其中11个前场板让对方内线顾此失彼，无奈之后魔兽状态越来越差。奥拉朱旺的数据更有说服力，同样面对达拉斯的季后赛，他也曾经拿下26个篮板的数据。
4.
季后赛个人单场抢断。当年艾弗森的存在能够让76人拥有更多的进攻选择，在球队攻防两端陷入低迷的时候，艾弗森的单打能力能够牵制对方的防守方式。而在防守端，AI超快的速度也经常能够上演抢断好戏。98-99赛季面对魔术的季后赛，AI成功抢断10次，最终交出了33+10+5+5的成绩，76人顺利拿下主场的比赛。
5.
季后赛个人单场盖帽。这个记录同样有大梦和拜纳姆分享，不过平心而论，巅峰时期的拜纳姆确实展现了十分不俗的内线实力，只不过他的巅峰实在是太短了，和大梦完全不能比拟。11-12赛季季后赛，湖人迎来掘金的挑战，小鲨鱼贡献10+13+10的完美数据，10个盖帽完全统治了篮下。再之前奥拉朱旺在89-90赛季对阵湖人的季后赛中拿下11+11+10的表现，火锅盛宴彰显大梦本色。
6. 季后赛个人单场失误。这个数据有些尴尬，在季后赛中出现更多的失误就意味着赢面更小，不过这一纪录现阶段是由大胡子球员保持着。在14-15赛季西决赛场上，备受关注的哈登全场送出12个失误，火箭也因此被淘汰。这个数据要打破的可能性真心不大。
7. 季后赛个人单场三分命中数。射手对于投篮都有着天生的嗅觉，不过在季后赛的赛场上射手还是需要摆正自己的姿态，15-16赛季西部决赛，手感火热的汤普森直接用11记三分击溃了雷霆，最终上演超级逆转。
NBA的篮球规则细则
看湖人第三战拼命防守，看勇士第三场和小牛博命演出，看火箭与爵士第四战应付了事，这种男人的篮球比赛真有天壤之别对不？技战术再谈防守质量的对球施压(pressure the ball)、障碍缓冲(show or hedge)、障碍后还原(show and recover)以及关门防守(defender closes in)；茶余饭后谈篮球智商、为什么不攻击对手主力、速耐力训练等。
『技战术时间』
检验防守质量最简单的技术，大部分的篮球教练会说的就是对球施压，这不论是一对一的盯人紧贴造成持(运)球者威胁与压力、阻止对方运球前进造成运球者困扰与难过、吓唬并封阻对手投篮造成投篮者投篮的惊吓与动作变形等等；而，读者在湖人与太阳的第三战与，勇士与小牛的第三战是否发现了，湖人与勇士是「无时不刻」的对球施压？如果有防守者是拼了命和你玩，偏偏你进攻时候身体抗压性不良，心理素质又有待培养与修习情形，这处于男性战争环境，娘娘腔的就吃亏多了。
看湖人小将在太阳队做对持球掩护(on ball screen)，要主打掩护走位(pick and roll)时候，对Steve Nash运球的压迫情况，包括Lamar Odom都已经压迫到中线区域；这样的防守，你是否只有在活塞队称冠时候才看的到？勇士队对小牛队的Dirk Nowitzki防守、今天的爵士队对火箭队Tracy McGrady是不是也是如出一辙？尤其是，遇到进攻方打球如像「上班」，例如火箭队Tracy McGrady，金块队的Carmelo Anthony，以及小牛队的Dirk Nowitzki等人，这对球施压与包夹绩效就明显了。
对持(运)球掩护(on ball screen)，然后图求掩护后走位(pick and roll)的空档；在许多教练要求防守球员做好障碍缓冲(show or hedge)、然后以障碍后还原(show and recover)，甚至取类似包夹(trap)的关门防守(defender closes in)技战术，是今年季后赛到目前为止，对特殊球员的非常有效防守招式，包括湖人对太阳队的Steve Nash，爵士对火箭队Tracy McGrady皆然。
这项防守技巧主要关键在于，如防守对象是个设立掩护者，当他帮队友掩护，图求队友运球过人、继续前进，例如Amare Stoudemire帮Steve Nash掩护期望让 Nash运球过人或前进；这时，如防守Stoudemire的湖人队Lamar Odom能够及早跨出，做成障碍让Nash难以运球前进，这是相当好的防守。甚至像今天爵士队，遇到Chuck Hayes要帮Tracy McGrady掩护；结果，爵士队居然就以包夹的关门防守(defender closes in)因应，如此让McGrady难以运球前进。
这样简单又明白的技战术，在今年NBA季后赛，许多次多让心有余力不足、背伤缠身的McGrady只好将球传导而出；障碍缓冲防守的要点有三，一是做成障碍的防守者，要把运球前进的路径「遮拦」，不要让他继续运球前进；二是原来防守运球者要持续跟随，把另一个运球后退或另一个传球角度封死；三是，如那个设立掩护者切走或切出时候，其它最靠近这位空手走位的防守者，必须要轮转(rotation)补位伺机准备抄球，让持(运)球者不敢将球往禁区里头传导。
如是障碍后还原，这设立障碍的防守者，必须在持(运)球者确定将球传导出去，才可以「松懈」的快跑、还原去找原来的防守对象；这里防守要点有三，一是两位防守者都要保持对球施压，不能让持(运)球者轻松将球传导到禁区危险区域里头；二是，其它防守者除了要轮转帮忙以外，在这设立障碍的防守者要还原时候，要「指挥」他，告诉他的防守对象在那里；三是，这所有过程都需要大声喊叫相互联络(communication)状况。
如是包夹的关门防守(defender closes in)，要点一是，除了防守持(运)球者要跟随之外，关门者的角度要和跟随者的队友相互配合成90度；二是如持(运)球者收球，有球边那位防守者要持续对球施压，另一侧防守者不能松懈与「后退」，要让持(运)球者产生身体接触的压力；三是如持(运)球者没有收球，要持续以90度的角度继续压迫与包夹这持(运)球者，直到他将球传导而出为止。
『茶余饭后』
什么叫篮球智商？简单说就是在篮球比赛过程，球员对各种状况处理的成熟、恰当与否；例如火箭队Tracy McGrady、小牛队的Dirk Nowitzki季后赛有些球，身为球队「一哥」，却不能勇敢的跳出来领导队友战胜对手，这就叫做不够；例如湖人队Kobe Bryant，季后赛第二场居然还和球队「呕气」的不出手攻击，这就叫篮球智商低劣；例如金块队Carmelo Anthony今天几次攻击，都是在前后深受包夹情况还勉强出手等等，这叫做投篮时机选择不当。以上情形在在显示，许多贵为NBA球星，仍然对于篮球场的状况的解读与因应有些不足。
那么，篮球智商和什么有关？以我们篮球教练来说，篮球智商她绝大多数和教练哲学、球员智慧有很大关系；例如，某些教练总会允许特殊球员任意处理权限；如此，如球星彼当时自认可以投篮，尽管三人包夹还是「自干了事」如湖人队的Phil Jackson。例如，某些教练总是「苦口婆心」教育球员，打球要动脑袋、不要像原始时代未进化石器时代的人，只用「蛮力」打球不懂用脑，就像以前活塞教练Larry Brown。球员智慧呢？多数和球员接受的篮球教育历程有关，或则，从教育心理学探讨时候，读者要看的可能和「家教」有关。
为什么不攻击Steve Nash这个问题以前提过，当初是认为这个不失为是火箭对抗太阳队的技战术之一；结果，和金块队今天老是攻击Tim Duncan，爵士队老是打击姚明与Tracy McGrady一样道理。我们从「体能」得失讨论，如我每一次攻击你，让你防守时候都要付出100卡的热量，那么，我攻击你15次，你Steve Nash如要力抗、不简单失分， Nash你应该要花费1500卡的热量；好了，除此之外，如你Steve Nash每一次的进攻，都要花费也是100卡热量，看太阳队你们一场球都要 Nash主导30次以上，也就是要 Nash花费3000卡热量以上，加总防守付出的1500卡热量，Steve Nash一场球下来是不是要花费4500卡热量？
读者千万别小看这些热量消耗问题，单就Steve Nash每次休息都要躺下来、用长袖外套包裹身体，你不难猜测 Nash的体能保护重要性；由此，为什么很多球队都让Steve Nash在防守时候「轻轻松松」？看湖人队和太阳的第三场拼斗，读者有没有发现：Steve Nash已经濒临体能极限边缘？尤其湖人队都以障碍缓冲(show or hedge)、然后以障碍后还原(show and recover)，甚至取类似包夹(trap)的关门防守(defender closes in)技战术来对付Nash？
什么叫「速耐力」？讲白了就是冲刺、最高速度跑步的耐久能力，也就是让你持续以最高速度的跑步，你可以持续多久的意思；那，我们看在美国大联盟的王建民因为速度训练拉伤，在日本巨人队的姜建民，在比赛后的第二天都要做400m冲刺的速耐力训练，篮球选手到底要不要做速耐力训练？我的周遭、很多人篮球同好都向我说：没做过速耐力训练！为什么要做速耐力训练？简单的说是：人类运动的「能量供应」有三大系统，一是有氧(aerobic)、一是无氧(anaerobic)、另一是乳酸(又称乏氧糖分解anaerobic glycolysis)；而，这个为时40秒至3分钟的冲刺训练就是属于乳酸系统能量供应的「培养」。
那么，在人类打篮球运动过程，都需要乳酸能量系统提供，想当然要培养这样的能力了；像快攻上篮不论进或不进，对手有可能马上再打快攻，同样的，这结果不论进或不进，我方在情况允许下，应该尽可能打快攻比较有利。这样来来回回冲刺，平时如缺乏训练，比赛怎么有办法冲的快、跑很多趟？我用质疑的口气问周遭、篮球同好说：棒球投手需要跑步的距离与次数就那么短，他们「都」要做速耐力训练，为什么篮球选手需要冲刺与跑步的距离，都比棒球投手远又多，如此怎么不需要做速耐力训练？中国男篮2006年世界杯的速耐力训练包括800m冲刺、400m、200m冲刺，看现在正在集训的中国男篮400m8趟、200m10趟，嗯，到底有那些篮球队有做这样的速耐力训练？
NBA一年比赛几次？什么常规赛季后赛是怎么回事？最好详细点
美国全国篮球协会（Natinal Basketball Association，简称NBA）正式命名于1949年8月3日，其前身为美国篮球协会（Basketball Association of American，简称BAA），成立于1946年6月6日。NBA运动至今已有50余年的历史，它成绩斐然，誉满全球。
NBA是美国职业篮球队的联盟，由它制定的NBA规则必然与国际业余篮球联合会制定的FIBA规则不尽相同。NBA规则除包含FIBA规则中各种必不可少的行之有效的法则之外，还有自己鲜明的地域性、商业性以及保证和促进精彩表演的特点。
以下介绍的是NBA规则的重要部分（侧重在与FIBA规则不同的部分），供读者参考。
（一）比赛通则
1．球场规格
NBA的球场尺寸是长94英尺（28．65米），宽50英尺（15．24米）。球场的丈量是从界线的内沿量起，线宽为2英尺（5．08厘米）。
球场两端标有长方形的罚球罚球区，长19英尺（5．79米），宽16英尺（4．88米）。
球场两端标有3分投篮线，划法是：从底线引出两条平行于边线的线，各距边线3英尺（0．91米），与以球篮中心点为圆心、以23英尺9英寸（7．24米）为半径的圆弧相交。WNBA的圆弧半径为19英尺9英寸（6．02米）。
圆圈的半径是6英尺（1．83米）。中圈内圆圈的半径是2英尺（0．61米），一条中线横贯其中。
另有4条垂直于边线宽2英寸（5．08厘米）的标志线，各距底线28英尺（8．53米）向场内延伸3英尺（0．91米）。（位置区和中立区域以及一些短标志线略。）
具体规格如图所示。
2．比赛时间
每场比赛分两个半时共4节，每节12分钟。加时赛为5分钟。
在第一节和第二节、第三节和第四节之间休息130秒。两半时之间休息15分钟。在第4节和加时赛之间和任何加时赛之间休息100秒。
在第一节、第二节和第三节的最后一分钟期间，投篮成功后应停止比赛计时钟。在第四节和加时赛的最后两分钟期间，投篮成功后应停止比赛计时钟。
3．球队
比赛时，每队由5名队员组成，场上队员不得少于5名。
如果队员第六次侵人犯规，而且该队已无有资格的替补队员，该队员应留在场上，并应登记一次侵人犯规和全队犯规；还要判罚该队一次技术犯规。所有后来发生的侵人犯规（包括进攻犯规），应照此处理。
如果只有5名合格的队员，其中一名队员受伤必须离场或被驱逐，他应由最后一名因6次侵人犯规而被取消比赛资格的队员来替换。每一次需要替换受伤或被驱逐的队员时，均应照此倒转的顺序处理。任一被取消比赛资格的队员再进入比赛，应判罚一次技术犯规。
4．比赛开始
第一节比赛和加时赛应以在中自跳球开始。
第二节和第三节比赛应由第一节比赛开球后失掉球权的队在端线掷界外球开始。
第四节比赛应由第一节比赛开球后获得球权的队在端线掷界外球开始。
5．死球、活球、压力球
当出现下列情况时球成死球：
争球；
球停留在球篮上或卡在篮圈与篮板之间；
任一节时间终了；技术犯规的罚球；
侵人犯规（拳击犯规、非赛犯规）；
多次罚球中的第一次罚球；
场上违例（带球走，3秒，10秒，24秒等）；
打架犯规；
疏漏的鸣哨；
投篮或罚球成功后；
在队员占有界外之前。
下列情况球成活球：在任何跳球中，裁判员抛球时；掷界外球队员可处理球时；罚球队员可处理球时。
下列情况球成活力球：球被一名跳球队员合法拍着时；球离开掷界外球队员的手时；球离开罚球队员的手时。
6．替换
替补队员应向记录员报告他和被替换队员的姓名和号码，并置身于记录台前的替换区内。如不向记录员报告，则罚款25美元。记录员应在球成死球时就鸣哨宣告替换（投篮成功后除外），替补队员需经裁判员招手才能进入比赛。替换被取消比赛资格的队员的时间为30秒钟。
在多次罚球的第一次罚球后，不论罚中与否，允许替补队员进入比赛。
替补队员不得替换罚球人员或跳球队员，除非受伤队员要求替换，这时应由对方教练员在罚（跳）球一方的球队席上挑选替补队员。受伤队员不能再上场比赛。替补队员一旦进入比赛就得留在场上，直到下一个死球时才允许替换。
如果是以不符合体育道德的行为造成队员受伤，而且不能执行罚球，他的教练员可指定该队任一合格的队员来执行罚球。受伤队员也可再上场比赛。
7．暂停
（l）20秒暂停
每队每半时有权请求一次20秒暂停。每场比赛（包括加时赛）共可请求两次20秒暂停。
队员请求20秒暂停，只有当球成死球或该队控制球时才给予。队员要喊出：“20秒暂停”。
在20秒暂停期间，球队只可替换一名队员。如果请求暂停的队替换一名队员，对方队也可替换一名队员。
如果在半时（包括加时赛）中请求第二次20秒暂停，应予允许，但要登记一次常规暂停。
如果20秒结束时比赛不能继续进行，也应登记一次常规暂停。
（2）常规暂停（100秒）
每队有权请求7次要登记的常规暂停。限定每队在第四节中不得超过4次暂停；在第四节的最后两分钟内不得超过3次暂停。在加时赛内，允许每队3次暂停。
队员请求100秒暂停，只有当球成死球或该队控制球时才给予。队员要喊出：“暂停”。
每节比赛必须有两次暂停。如果每节比赛剩下6分59秒时没有任一队叫暂停，记录员应在第一次死球时取强制暂停，这一暂停登记在主队名下。在每节比赛剩下2分59秒时没有任一队叫第二次暂停，记录员应在第一次死球时取强制暂停，这一暂停登记在该节先前没有登记的队的名下。
允许有追加的暂停，但要判罚一次技术犯规。主教练员可以在比赛中止时，请求20秒或100秒暂停。
8．24秒钟规则
当某队在比赛中获得新的球权时，或在掷球入界中当球在场上被队员合法触及时，24秒钟计时器将开动。拥有球权的队必须在获得球后的24秒钟内投篮。完成投篮的条件是：
（1）在24秒钟结束之前，球必须离开队员的手；
（2）球离开队员的手后，球必须与篮自接触。
如果在24秒钟内球未接触篮圈，为24秒钟违例。
（二）违例及其罚则
1．3秒钟规则
某队控制球，该队队员不得在罚球区停留超过3秒钟。
某队在前场控制球，开始计算3秒钟。
罚则：失去球。将球判给对方在罚球线延长部分的边线掷界外球。
2．肘的摆动
不允许队员过分地或有力地摆动肘部（无接触）。当一名防守队员在附近，并且进攻队员持有球，此即为违例。
罚则：失去球。将球判给对方在靠近违例地点的边线掷界外球。
3．非法协助得分
队员不得使用篮圈或篮板来吊起、支撑或提高自己，以有助于投篮得分。
队员不得协助同伴在投篮时增加高度。
罚则：失去球。将球判给对方在罚球线延长部分的边线掷界外球。
4．孤立
如果进攻队在圈顶外或无球一侧放置3名或3名以上的队员，应宣判违例。
罚则：失去球。将球判给对方在圈顶延伸部分的边线掷界外球。
5．界外的进攻掩护
进攻队员不得为了建立掩护而离开前场端线处的地面区域。
罚则：失去球。将球判给对方在罚球线延长部分的边线掷界外球。
6．粘性物质
队员不得使用粘性物质或任何类似的物质。
罚则：第一次违例，罚款25美元。再发生违例罚款加倍。
（三）犯规及其罚则
1．技术犯规
对场上或球队席上的球队成员的没有体育道德的行为或违例的处罚，是技术犯规。在球成活球前，与对方队员发生非法的接触，也可判为技术犯规。
（1）没有体育道德的行为
对任何队员、教练员或训练员的没有体育道德的行为最多可判罚两次技术犯规。任何违犯者只要有一次没有体育道德的行为，就可被驱逐；有两次没有体育道德的行为必须被驱逐。
没有体育道德的行为如：与裁判员讲话无礼貌；以身体接触裁判员；对宣判公开表示不满；使用亵读的言语；未经裁判员允许教练员进入场地；故意伸肘或试图动手脚但未包含接触。
还有一些技术犯规不是由不符合体育道德的行为造成的，如：延误比赛；球队席区域的违例；球成活力球时场上队员不足或多于5名；进攻队员故意地吊在篮圈或篮板上等等。
在死球期间发生非法接触，如果在性质上被认为是不符合体育道德的，可判为一次技术犯规；如果接触是不必要的和过分的，可判为恶意犯规。
（2）打架犯规
比赛中或死球期间，队员、教练员或训练员打架，要登记技术犯规，不判给罚球，参加打架的人员应立即被驱逐。另根据情况判打架人员不超过20000美元的罚款和停赛。
NBA比赛中，对犯规的判罚是较为严厉的。如队员、教练员或训练员出现下列情况即可被驱逐：接触肩的水平或以下部位的肘部犯规；没有体育道德行为的技术犯规；以不必要的或过分的接触造成的恶意犯规。
队员、教练员或训练员出现下列行为则必须被驱逐：拳击犯规；打架犯规；接触肩的水平以上部位的肘部犯规；试图挥拳虽无接触；不是比赛的延续动作而是故意地进入看台。
为了惩罚和制止犯规，NBA规则中还列有罚款的规定，如：裁判员认为队员是故意地吊在球篮上，应判一次技术犯规和罚款100美元；第一次因不符合体育道德的行为判罚技术犯规的罚款100美元，第二次犯规加罚150美元等等。
2．侵人犯规
在球成活球后，与对方队员发生非法的身体接触，是侵人犯规。
队员不准拉、推、撞对方队员；也不准靠伸展臂、腿、膝或弯曲身体成不正常姿势以阻碍对方队员行进。违反规定，将判为侵人犯规并按相关的罚则处理。
（1）双方犯规
双方犯规是指两名非同队的队员大约同时互相发生侵人犯规或技术犯规的情况。
罚则：
不管是侵人犯规或是技术犯规都不判给罚球，只给队员登记犯规，不登记全队犯规。如果宣判双方犯规或打架犯规时某队拥有球权，应保留球权，在靠近比赛中断地点的边线掷界外球继续比赛。如果宣判双方犯规或打架犯规时双方球队都未拥有球权，或投篮未成功球在空中，应由任何两个非同队的队员在中圈跳球继续比赛。如果投篮成功，得分有效，在底线掷界外球继续比赛。如果双方犯规是作为裁判员意见不同的结果，不计得分，应由任何两个非同队的队员在中圈跳球继续比赛。
（2）进攻犯规
在球成活球后，进攻队员与对方发生非法的接触，是进攻犯规。
进攻队员侵人犯规，如不是肘部犯规、拳击犯规，也不是恶意犯规，应按如下罚则处理：不判给进攻队得分；登记犯规队员一次侵人犯规；不登记该队全队犯规（队员第六次侵人犯规，并且该队已无有资格的替补队员除外）。
（3）无球权犯规
在球成活力球后，在双方球队均未拥有球权时与对方发生非法的接触，是无球犯规。
队员侵人犯规．如不是拳击犯规、恶意犯规、也不是肘部犯规，而且发生犯规时双方球队均未拥有球权，应按如下罚则处理：登记犯规队员一次侵人犯规；登记犯规队一次全队犯规；如果全队犯规罚则未出现，判给对方队在靠近犯规地点的边线掷界外球；如果全队犯规罚则出现，判给被侵犯的队员一次罚球加一次罚球。
如果判了防守队一次无球权犯规，接着投篮（罚球）成功，应判给被侵犯的队一次罚球，使有可能得3分或4分。这条规定适用于：不管是对哪个进攻队员犯规；不管全队犯规罚则是否出现。
如果判了进攻队一次无球权犯规，接着进攻队员投篮成功，不计得分。
（4）拳击犯规
队员用拳猛击对方，是拳击犯规。
因拳击宣判队员的非法的接触，是一次侵人犯规和一次全队犯规。应判给一次罚球，不论罚球成功与否，将球判给被侵犯的队在中场掷界外球。
任何队员挥拳猛击对方，无论是否击中，都是不符合体育道德的行为，他应立即被驱逐并至少停止一场比赛。
这条规定既适用于比赛进行中，也适用于死球状态。
如果接连发生拳击犯规，这条规定的所有内容都将适用，并由最后被侵犯的队在中场掷界外球。
另外，根据情况判该队员不超过20000美元的罚款和停赛。
（5）非赛犯规
在第四节或加时赛的最后两分钟内，防守队对拥有球权的进攻队发生非法的接触，而这种接触发生在远离球附近的区域或界外球未离手时，为非赛犯规罚则：登记一次侵人犯规和一次全队犯规；判给一次罚球（肘部犯规或恶意犯规罚球两次），任一场上队员可执行此罚球；并由被侵犯的队在靠近比赛中断的地点掷界外球继续比赛。
（6）全队犯规
每节比赛每队的全队犯规超过4次，加时赛每队的全队犯规超过3次，要判一次罚球加一次罚球。
如果每节前10分钟全队犯规未满4次，或加时赛前3分钟全队犯规未满3次，允许该队在最后两分钟内有一次全队犯规不用加罚。
对正在做投篮动作的队员发生侵人犯规，判给两次罚球，如果全队犯规罚则出现也不判给增加的罚球；如投篮成功，判给一次罚球，如果全队犯规罚则出现也不判给增加的罚球。也就是说，在成功的两分投篮中最多可得3分，在成功的3分投篮中最多可得4分。
（——完——）
新规则的修改
美国东部时间4月12日，超过三分之二的NBA老板同意了对NBA部分规则进行的修改，目的就是加快比赛节奏，减少球星们的单打独斗，使越来越多腻烦NBA的球迷们回到球场。新规则在正式用之前将在夏天的联盟比赛中先行试验。
对于新规则，太阳队老板杰瑞·克兰格罗，也是这次修改规则会议的，评价说：“这是一次大胆的修改，也是继用24秒进攻时间后意义最深远的一次修改。”
此次修改的主要内容包括：
1、取消现行的非法防守指导规则；
2、建立防守三秒规则，如果防守球员不是因为贴身防守而在三秒区内停留3秒以上，就要被吹技术犯规；
3、进攻方球过中场的时间从10秒减少到8秒；
4、在不影响进攻球员带球前进的前提下允许防守方的轻微接触，取消原有的犯规规则。
NBA这次修改规则，尤其是防守三秒规则，从一开始就遇到了强烈的反对，主要来自球员、媒体和一些球迷。在美国这个崇尚个人英雄主义的国家，规则的修改在反对者看来，无异于砸了部分业内人士的饭碗，倒了爱看个人表演的球迷的胃口。
可以预见的是，新规则实施后，在NBA的比赛中将出现更多的中距离跳投，而扣篮的次数则大大减少，比赛整体速度将大大提高。奥尼尔等靠身体吃饭的球员将很难保持现有的得分，而类似萨博尼斯、王治郅等身体、技术条件均衡的球员有了更多的生存空间。
规则修改后，最令人担心的是裁判的适应能力。在NBA非法防守时期，裁判根本不用注意什么三秒违例。因此，新规则使用初期有可能出现裁判紧盯三秒区，嘴里不停数秒的滑稽场面。
另外两条新规则，对于比赛来说肯定会起到提高质量的功效。攻方过中场时间由10秒缩短到8秒，避免了某些爱耍花活儿的球员慢吞吞地带球，也刺激防守方加快布防速度。在不影响进攻球员带球前进的前提下允许防守方的轻微接触，将令裁判不会频繁吹停，使比赛得以更加流畅地进行。
自从NBA老总大卫·斯特恩坚持将全明星赛放在赛季中进行以来，NBA在赛制上一直保持着非常良好的“体形”，现在修改比赛规则，又使得NBA的“内容”更加精巧。事实也确是如此，尼克斯、火箭、热队……看他们的比赛有些乏味，只靠一两个能力出众的球员打球，其他人则在场上胜似闲庭信步般地欣赏比赛。
尽管球员和教练们或强烈反对，或不以为然，但凭他们的能力很快就能适应新规则，这是毫无疑问的。现在，压力最大的就是裁判。裁判们如何理解和运用新规则，抛弃以往根深蒂固的非法防守原则，将是新规则能否顺利推行的最大矛盾。
NBA修改规则，对我们中国人来说是隔岸观火。但是，王治郅加盟NBA后，只在对弱旅鹰队时有不俗的表现，在对强队马刺的比赛中，上场三分钟，一分未得，反有两次犯规，在接下来对太阳和国王的比赛中，大郅干脆没有了出场机会，真让中国球迷心急火燎。也许，这次规则修改对大郅和中国球迷来说都是个福音。在身体、技术方面大郅本就不落下风，在区域联防方面，大郅熟门熟路，与NBA球员相比还占有一定优势。当务之急，大郅应在本赛季积攒经验，下赛季NBA正式开始实施新规则时，再披挂上阵。
东区15支 西区15支 常规赛：一支球队要跟同区的每一支球队各打4场比赛（两场主场、两场客场） 和不同区的每支球队各打两场比赛（一场主场、一场客场）。这样下来每一支球队在常规赛都要打八十二场比赛。顺便把算法写出来：一个区的比赛总场数：15×14×（4＋2）－30＝1230（场） 一个区的球队总数为15个 每只球队一个赛季的比赛场数就为：1230/15=82（场）
常规赛打完，每个赛区战绩排在前八名的进入季后赛。赛区的第一名对第八名、第二名对第七名、第三名对第六名、第四名对第五名。季后赛是打淘汰制比赛，每轮比赛是七场四胜制
最终决出赛区第一名。两个赛区的第一名争夺总冠军
NBA赛制
NBA比赛分为：常规赛和季后赛两大部分。常规赛自每年的11月初开始，至次年的4月20日左右结束。季后赛从4月下旬开始进行，直到6月中旬决出总冠军为止。
NBA的常规赛比赛用主客场制，29支球队在常规赛赛季共要进行1189场比赛，每个球队在常规赛中参加的比赛场次数都是82场。
不过常规赛中各球队相互间的比赛场数不等。同一联盟且同一赛区的球队之间进行两主、两客，共4场的比赛；不同联盟间的球队之间进行一主、一客，共两场的比赛；同一联盟不同赛区的两支球队间进行2到3场比赛，这一比赛数目各队不同，但可保证各队参加常规赛的总场次是82场比赛。
常规赛结束后，按照比赛胜率（胜率＝获胜场数／82）的高低排出东、西部联盟的前8名球队，这16支队伍将获得参加季后赛的资格。季后赛首先在东西两联盟内部进行，对阵形式为；第1对第8，第3对第6，第2对第7，第4对第5。季后赛取淘汰制，第一和第二轮都用5战3胜制，哪支球队先获得3常比赛的胜利即可淘汰对手。比赛根据2，2，1原则排定主客场，即常规赛排名靠前的球队将获得，最先两个和最后一个三个主场的优势，（先打两个主场、再打两个主场、最后一场回主场）。
常规赛第三轮（即东、西部联盟决赛）和东西部联盟冠军参加的NBA总决战用7战4胜制，主客场则根据2，3，2原则排定。
NBA目前拥有30支球队，分为东西两个联盟，东西各有三个赛区共6个赛区。赛季分为常规赛、季后赛和总决赛。每个球队在常规赛都要参加82场比赛。常规赛结束之后东西部联盟排前八位的球队进入季后赛争夺，其中每个赛区的头名直接进入季后赛前三名。季后赛是淘汰赛制，第一轮是东西部联盟的第一名对第八名，第二名对第七名，第三名对第六名，第四名对第五名。淘汰赛直到决出东西部冠军为止。然后由东西部冠军队伍进行总决赛。季后赛和总决赛都用7场4胜制，常规赛胜率较高的球队获得多一个主场的优势
基本的原则就是:
和你一个区的球队的打4场,其它球队打两场!
东区和西区球队常规赛只打两场。
和你同一个分区的打四场。
和你在同一区的好比同在东区但是不在同一分区的一般交手三场。
